性别:女
年龄:55
问题分析:长期便秘可以服用药物进行调理,另外在饮食方面多吃易消化的食物,多喝水,适当活动,保持大便湿润通畅。长期便秘,一定要多喝水,多吃新鲜水果蔬菜。饮食方面要清淡易消化,富含膳食纤维的食物,如香蕉、韭菜、芹菜、红薯等。另外也可多吃一些粗粮,如玉米,糙米,促进排便。另外也要适当做一些运动锻炼,散步、腹部按摩等,促进肠胃蠕动。建议养成定时排便的习惯,多喝水,可喝蜂蜜水润肠。不要吃过于辛辣、生冷、坚硬的食物。适当运动,改善肠道功能。