问题分析:孕期便秘严重可多吃蔬菜杂粮。
一、多吃蔬果杂粮,有些孕妇是因为饮食过于精细导致的便秘严重,所以想要缓解便秘症状,可以多吃一些含纤维素比较多的蔬菜水果和粗粮杂粮等,比如芹菜,绿叶菜,萝卜,苹果,香蕉,梨,糙米,燕麦,各种豆类等。二、适当吃一些含有油脂的食物,便秘的孕妇可以多吃一些芝麻,核桃仁,花生,肉类等含油脂的食物,这样的食物进入肠道中能润滑肠道,所以可以促进排便,但是不要吃得太多,以免营养过剩导致身体肥胖,或者让胎儿长成巨大儿。
建议孕期多喝水,定期到医院做产检,日常可以吃一些膳食纤维含量高的食物,如蔬菜和水果。