医生你好，最近这几个月一直都有向您提问过的，药流后

追问：医生，每天早上晨跑一定要一个小时吗？真的跑不动一个小时

回复：可以根据自己的状态调整，主要是坚持

追问：就是坚持每天都有慢跑和快走的时间是吗？不然的再去健身房，您觉得可以吗？

回复：可以，需要坚持一段时间看效果

追问：除了每天晨跑，晚上快走还需要去健身房吗？

回复：每天保证一定的时间锻炼就可以。锻炼方式可以选择。

追问：医生，接下来继续坚持做到生活改变，真的可以逐步恢复正常心理状态吗？

回复：是的，坚持做到就可以。不要着急。

追问：坚持做到生活改变，这种状态就能逐步恢复正常，不会再反弹了是吗？

回复：形成一种新的习惯，就是预防反复

追问：每天早上快跑，和晚上快走，就可以了吗？每天早上现在跑五十分钟，现在开始晚上快走也是一个小时，这样可以吗？这两天状态有减轻很多，但还是没有跟以前一样的

回复：能够做到就非常好了，坚持就可以。

追问：说真的，每天坚持确实好累，也有点不想跑，不想散步，不知道做出这个改变能不能恢复

回复：只要坚持做到，肯定可以

追问：我觉得真的不可能消除这种状态了，不想再跑了

回复：需要坚持，没有别的途径

追问：真的特别恨这个药流医生，这种状态太难受了，不知道什么时候能恢复正常

回复：坚持就可以的，不要着急

追问：坚持做到，就不会再反反复复了吗？坚持做到，确实挺难的

回复：是的，坚持就可以的，嗯嗯

追问：可是我不会做心理调整，这样通过生活改变也能恢复正常吗？

回复：这种心理改变只能通过生活方面的改变进行淡化。

追问：真的特别恨这个药流医生，感觉是不可能恢复正常心理状态了

回复：是可以恢复的，不要过度担心。

追问：医生，这段时间皮肤会瘙痒，图片有拍给你看，如果是阿普唑仑导致的，需要去心理科换药吗？

回复：如果考虑阿普唑仑引起的，需要更换药物。