想自尽，控制不住的哭，失眠

不受控制的脑失眠应该是一个病理因素，具体如下：1、精神疾病：如植物神经功能障碍、焦虑、抑郁、神经衰弱等，都有失眠的症状，主要与大脑的神经递质有关导致失眠和不受控制的想法。建议治疗原发病以缓解症状。2、躯体疾病：包括低血糖、不宁腿综合征、贫血等，也表现出失眠症状，伴有不受控制的思想，一般需要纠正低血糖、贫血等，积极治疗原发病，可以缓解失眠。

耳鸣导致的失眠建议可以就诊耳鼻喉科治疗进行缓解。耳鼻喉科对于治疗耳鸣有穴位注射的治疗，对于失眠必要时可以口服促进睡眠的药物，比如艾司唑仑或者地西泮等。对于植物神经功能紊乱引起引起的失眠耳鸣，建议病人首先要进行自我调理，晚上睡觉前可以用热水泡脚，或者睡觉前喝一杯热牛奶，睡觉前可以做瑜伽、散步，促进血液循环。也可以听舒缓的音乐，避免情绪紧张、焦虑。

焦虑症可以通过药物治疗和日常调理来治疗。患了焦虑症和失眠症后，可以用一些有镇静催眠作用的西药来治疗。还有苯二氮卓类，巴比妥类等等。如果患者有抑郁症，需要用相应的抗抑郁药治疗。在用药过程中，一定要遵医嘱，不要自行增减药物，以免影响治疗效果。和生命法则的保护。现实生活中，很多人被生活所迫，整天忙于工作，甚至每天加班熬夜。时间长了，精神状态受到很大影响，失眠、焦虑症也随之产生。所以，治病首先要保证生活规律，该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉。不能日夜颠倒。

老是担心失眠建议消除失眠带来的恐惧心理。越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环。因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗。包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物。

脾气烦躁失眠的解决方法如下：如果没有休息好，或者经常处于失眠状态，偶尔一两次可能影响不大，但是如果长期处于失眠状态，人在这个时候会很难受，脾气也会很暴躁。1.第一、首先要养成规律的生活习惯，按时去休息。2.第二、你应该经常参加锻炼。3.第三、对于失眠，必要时，如果确实难以入睡，也可以采取药物治疗。最重要的是摆脱心理压力，因为很多人的失眠都是心理压力造成的。如果能保持好这些方面，大部分人都能睡好觉，克服焦虑情绪。

走出失眠焦虑可以使用心理辅导的方法进行治疗。主要是通过心理咨询改善焦虑状态，也可以与药物配合使用进行改善，如果不能有效改善睡眠，则需要给予少量的间歇口服促睡眠药物。也可以采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神。平时还可以多到户外散心，做一些自己喜欢的事情转移注意力，或在空旷处通过大声喊叫或者运动的方式来释放自己的压力，缓解焦躁的情绪，来走出焦虑失眠。

压力过大，生活不规律，会导致失眠、健忘、多梦。建议参考以下方法进行调理：1.可以服用健脑丸、安神脑液等保健药物安神。2.需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，多喝水补充身体水分。3.参加各种体育运动，增强体质，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。4.晚上睡觉前泡脚喝一杯温牛奶。

过度兴奋失眠可以通过吃一些助眠食物来帮助更快的入睡。可以通过牛奶、蜂蜜水、红枣、酸枣等这些助眠食物来帮助更快的入睡，同时也可以泡脚、洗个热水澡来缓解兴奋，改善睡眠。睡前不要玩长时间手机，避免喝带有刺激性的饮料，如果还是睡不着，可以用一些药物，首选中成药来可以改善睡眠。也可以选择谷维素调节神经兴奋，改善睡眠。如果不能改善也可以用安定或安神补脑液，抵抗兴奋的状况。

失眠并且控制不住脑子乱想的具体解决方法如下：1、当患者在大脑中思考这些事件的时候，是想不出任何原因的，也不一定会得到任何结果。当患者感到累了，则神经系统能量消耗达到一定程度后，会自然入睡的。2、如果患者在想起过去的事情时，还是抑制不住各种情绪的出现，说明这些事情还在深深地影响着患者内心的负面情绪，所以，不必急着上床睡觉，或者把这些事件绑在一起，等情绪过去再上床睡觉。3、如果情绪很不稳定的话，最好第二天去看心理医生，并且平时不要过度压抑自己的情绪。

睡觉前吃东西是否影响睡眠，要根据睡觉前吃的食物和量来判断。如果患者吃米粥等温和的食物，少量的饮食通常不会影响睡眠，而吃咖啡、辣椒等刺激性食物会影响进食者的睡眠质量。米粥和牛奶中含有的色氨酸能促进睡眠。睡前少量吃米粥、温牛奶等温和的食物，不仅不会影响睡眠，还能促进睡眠，吃饭者可以快速进入自然睡眠状态，有助于提高睡眠质量。患者睡前吃辣椒、生姜等辛辣或刺激性食物，或茶、咖啡等兴奋神经的食物，会刺激消化道或中枢神经，使进食者无法入睡，影响睡眠质量。另外，有胃肠疾病的人最好在睡觉前不要吃。