问题分析：感谢信任，根据您的描述来看，磁共振检查是正常的，说明没有半月板损伤等情况，一般来说，下蹲时间太长了，站起来时候感到膝盖疼痛，这个情况也很正常。
还有一部分患者是因为站起来的时候动作过快，可能韧带受到了拉伤，或者是半月板受到了一些挤压，同时也有可能是软骨的碰撞，都会产生一过性的疼痛，休息一会儿就会有明显好转。
指导建议：事实上，一些成年人关节慢慢有退变的趋势，髌骨的关节面有增生，下蹲的时候使关节面相互距离最近，长时间接触后软骨的压力很高，突然站起来之后，会出现一些反跳性的疼痛。
因此，建议不要长时间下蹲或起身速度过快。感恩遇见，祝好。
