失眠，掉头发，房事时间短。

长期失眠会导致头发脱落。失眠多的话，睡眠不足可能会导致气血不足，神经功能紊乱，进而头发营养不足，内分泌失调可能会导致脱发。睡眠质量差者，宜适当服用改善营养神经、脑微循环的药物进行调整。平时晚上睡觉前还可以喝一杯热牛奶。有助于提高睡眠质量。晚上睡觉前最好不要喝咖啡或茶，否则会精神更好，更兴奋就睡不着了。

掉头发失眠可能是抑郁症。因为抑郁症会加重脱发。此外，抑郁症还可引起食欲减退、出汗、皮肤干燥、紧张、震颤等自主神经功能障碍等焦虑症状。体重下降，营养状态变差，皮肤干燥也可能失去光泽。抑郁症表现为情绪低落、兴趣和精力衰退、精神活动受限、食欲减退、体重减轻、自责和内疚，并伴有消极思想和行为。出现这种情况要去医院进行相关检查和治疗。

睡不好的话头发会掉。失眠导致脱发的具体原因如下：1、失眠多的话，睡眠不足导致神经功能紊乱，内分泌失调导致脱发。2、长期精神压力过大，情绪长期紧张焦虑，精神刺激再加上长期失眠，导致大脑长期劳累，容易导致大脑供血不足和毛囊活力下降，容易出现脱发现象。3、睡眠不足时间长的话，可能会导致气血不足。头发没有营养，头发会变黄，严重的话还会引起脱发的症状。

女性的失眠和脱发可以通过休息和药物治疗来改善。如果长期熬夜导致睡眠不好，此时就要养成良好的睡眠习惯，缓解不适。如果上述治疗效果不好，患者可在医生指导下服用安神补脑液、养血清脑颗粒或肾心宁片等药物进行治疗。此外，患者还可以用小剂量的镇静药物治疗，如口服艾司唑仑和阿普唑仑。同时要时刻注意营养均衡，忌食辛辣、生冷、刺激性食物，通过转移注意力来调节心情。如果晚上失眠，尽量不要午睡，这样可以提高晚上的睡眠质量。

神经衰弱患者也会引起脱发。神经衰弱患者会心烦意乱，失眠，特别是失眠。长期的发生会影响人的身体健康，因此容易脱发。因为神经衰弱会有中医肾虚的症状，肾虚后会发生脱发。神经衰弱患者脱发，一方面要进行神经衰弱治疗，另一方面要进行脱发治疗。在这种情况下，如果能进行中医调理，坚持中医调理，就能取得更好的效果。

失眠掉发的解决办法如下所示：1、作息规律，养成每天同一时间睡觉的好习惯。2、每天定时运动，每周至少四次，每次30分钟以上。3、避免在嘈杂的环境中睡觉。一个睡眠障碍的人受不了噪音的考验，会影响深度睡眠。4、太冷太热的环境都会影响睡眠。5、睡前不要喝酒、喝咖啡、喝茶或吃大餐。6、睡前应避免观看凶杀案、绑架案等刺激的电视、电影、报纸，以免引起心理焦虑，影响睡眠。7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，起来做一些放松的活动就可以了，否则待在床上只会让你更加紧张，更加难以入睡。

睡眠不好，脱发一般吃豆类、蛋类及瘦肉比较好。脱发一般可以通过补充营养、用药物清洗等方式进行治疗。如果患者是由于营养不良导致掉头发，应该注意平衡膳食，多食用新鲜的蔬菜、水果，比如葡萄、柠檬、番茄、茄子、红萝卜等，多食豆类、蛋类及瘦肉，以满足头发的营养。建议患者保持充足和良好的睡眠，避免劳累、紧张、焦虑等不良情绪。

失眠、做梦、掉头发严重会导致长期疲劳、缺乏适当休息、内分泌紊乱、压力过大等。失眠脱发建议：第一，保持快乐的心情，不要有压力。第二，睡觉前用温水泡脚或喝一杯热牛奶可以睡觉。第三，平时工作时不要承受太多心理压力。多做户外运动，多和朋友聊天。第四，不要吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的食物，注意头发管理，不要太频繁地洗头。

失眠多、梦多、伴随脱发，与失眠引起的身体内分泌系统、植物神经功能障碍有关。长期失眠会出现身体气血不足、体质恶化、掉头发等症状。因此，必须尽快调整睡眠，才能从根本上解决问题。如果失眠非常严重，最好服用正规的面部类药物治疗。要去医院，按照医生的建议用药。不要自己擅自用药。同时可以看中药，服用补益气血，调节睡眠方面的中成药，可以改善茶梦和脱发症状，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。