医生你好我有白班夜班最近失眠没有困意几乎是连续整夜

长期失眠不打瞌睡的调理方法如下：1.调整生活方式：焦虑、抑郁、心情不好、脾气暴躁、性格变化，最近工作压力和生活压力增大，不能单纯治疗失眠，要调整好生活方式。患者可以咨询心理学家，可以进行很多舒适的训练，如游泳、瑜伽、太极拳。2.调节饮食的方式：晚上不要暴饮暴食，不要吃太辣的食物，尽量不要熬夜。3.药物治疗方法：对于长期失眠的朋友，通常建议口服改善睡眠质量、对抗焦虑的药物。通过一段时间的治疗，打破失眠的恶性循环，睡眠生物钟就会逐渐恢复。

长期失眠但是不困的原因如下：1.有可能是抑郁症、焦虑症，这可能是因为生活中有强烈的焦虑。由于现实的原因暂时无法解决，很容易影响正常的睡眠。2.可能是精神压力、生活压力、劳累过度造成的。3.可能是神经衰弱造成的。缓解大脑的兴奋状态，睡前做体操，适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），注意改善睡眠环境，有助于缓解大脑的兴奋状态。

脾虚湿困可能会引起失眠。脾是人体营养物质的运化器官，如果脾脏产生和运输营养物质的功能受到阻碍，就会出现严重的血虚和贫血，血液不能载气，从而导致气机失调，导致大脑窍不通，从而导致入睡困难，失眠多梦。所以脾虚可能会导致长期失眠，单纯的镇静药物在这种睡眠状态下无法达到良好的临床效果，可以选择归脾汤治疗。此外，长期脾虚会导致营养缺乏，从而导致神经衰弱，如脑细胞疲劳、注意力不集中、精神兴奋等，还会导致一定程度的失眠或睡眠质量差，健脾胃也是改善睡眠的一种方式。

贫血失眠入睡困难的改善方法如下：1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。

失眠不困没有睡意可以用以下方法进行改善：1、可以选择做一些容易使人的肌肉和身体状况放松的运动，但是不要太过剧烈，否则可能会导致失眠的状况更加严重，比如说瑜伽就是一个很不错的选择。2、还可以在睡觉前喝一杯热牛奶，可以很好的使大脑得到放松的状态，更有利于改善没有睡意的状况。3、若是长期失眠，可以在医生的指导下来服用安神补脑液等药物，要以乐观向上的心态来面对生活。

出现失眠不困的情况，考虑多是由于精神紧张、生活压力大、过于劳累导致的。也可能是由于神经衰弱所导致的，当患者在一段时间内情绪不好，焦虑或者抑郁时，可能就会导致失眠不困的问题。建议患者调整好作息时间，按时睡、按时起，有规律的生活，同时睡觉前可以用温水泡泡脚，放松心情，也可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。平时也可以用酸枣仁煮水，或者是泡粥喝。失眠不困的患者如果经过上述的办法没有得到明显的缓解，也可以考虑口服一些中成药，临床上常用的有甜梦胶囊、百乐眠，也可以配合着中医的针灸、按摩等来改善这些失眠不困的症状。

失眠也不困，更多的考虑可能是以下两个原因造成的。一方面，最近发生了一些有趣的事件，情绪波动太大，长时间处于相对兴奋的精神状态，晚上可能睡不着觉，但白天可能不困。另一方面可能是由于某些药物的应用。激素药等。容易诱发患者过度兴奋。而且，这种兴奋状态持续很久，导致失眠，但不睡觉。不管是什么原因引起的失眠都不困，一般持续时间短，两三天就能逐渐好转。

失眠的人白天会感到困倦。晚上失眠不能完全恢复身心，所以白天就有嗜睡的症状。这种情况和大脑的修复功能不完善有关。需要通过正常睡眠来维持夜间睡眠，即浅睡眠、深睡眠、快动眼睡眠的做梦阶段。通常一个周期是90-100分钟，每晚需要睡4-5个周期，这样才能缓解疲劳，也就是有足够的精力和体力去面对白天的学习和工作。如果晚上失眠，导致睡眠不足，睡眠质量下降，就会出现白天嗜睡的症状。

失眠通常不会引起呼吸困难。一般来说，失眠不伴有呼吸困难等身体症状，但失眠往往伴随着焦虑不安、不能平躺等情绪异常，因此，有些人在床上感到不舒服，甚至因为呼吸困难而无法入睡的失眠而被迫坐着。患者把它描述为闷在家里，散步呼吸方便。这种情况是失眠引起的紧张和不安造成的，不是心肺疾病造成的。如果遇到这种情况，可以适当考虑去医院，根据医生的建议科学合理的寻找方式进行改善。

失眠晚上不困可以通过以下两种方法解决：1、食疗：晚上吃小米百合粥、银耳粥、酸枣仁汤等有助于睡眠的食物，喝一杯热牛奶有助于睡眠。通常情况下，患者不能吃含咖啡因的食物，也不能抽烟喝酒。2、疲劳助眠：睡不着的时候，不要一直躺在床上。看无聊的书和情节无聊的电视电影等，可以寻找自己觉得无聊的东西。累了容易睡觉。