保健药对于降低血糖有效果吗？

人体血糖值的升高与降低，与人体出汗有影响，因血糖值的高低，主要与摄入的食物种类、量有关，还是要多运动，运动可以稍微降低血糖，运动配合药物治疗，效果会很好。运动降血糖虽然有效，但是也要讲究出汗量以及运动的强度。

对低血糖有益的食物有，猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，严重会造成晕厥，要引起重视。

夜间出汗，心慌，做噩梦，第二天起床的时候出现头痛，乏力等都是低血糖的症状。要注意排除低血糖，糖尿病患者在平时要注意监测血糖的变化，比如空腹血糖，餐后2小时血糖以及夜间的血糖。

低血糖早期症状主要表现为心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等，较严重的低血糖患者甚至出现意识模糊、精神失常、大小便失禁、昏睡、昏迷等症状，要按时吃饭，规律的进餐会减低低血糖的病情，所以无论多忙都要按时吃饭。

饭后1小时快走能降低血糖，糖尿病是由遗传和环境因素共同引起的一种以糖代谢紊乱为主要表现的临床综合症，胰岛素缺乏和胰岛素作用障碍单独或同时引起的糖类、脂肪、蛋白质、水和电解质等的代谢紊乱，临床以慢性高血糖为主要特征。

喝酒不能够降血糖，人在喝啤酒后血糖值先升高再下降，喝酒后啤酒中的麦芽糖会迅速吸收入血，分解成单糖而被人体吸收，通常在喝酒半个小时之内，会导致血糖迅速的升高。

对于糖尿病的病人，无论是啤酒，白酒还是红酒，都是有可能造成血糖浓度波动的。糖尿病的病人是绝对不能饮酒的。没有任何证据证明，喝啤酒是可以降低血糖的。平时要严格控制饮食，戒烟戒酒，适量运动。

冷水泡茶可以降低血糖。在日常生活中，很多人都会出现低血糖，低血糖会对患者的身体造成很大的影响，不仅会对患者的身体健康有很大的影响，还会对患者的工作和生活产生不良的影响，所以在平时的生活中要注意调理。低血糖不仅会对病人的身体造成很大的伤害，而且还会对病人的生活和工作造成很大的影响，所以平时一定要注意控制低血糖。在平时的生活中，要注意喝凉水泡茶可以降低血糖，所以大家平时要注意多喝水，以免对自己的身体造成更大的伤害。对于有低血糖的病人，平时要多注意饮食，多吃对身体有益的食物，及时到医院进行治疗。平时如果出现了低血糖，需要进行适当的调理，避免对生活和工作带来更多的负面影响。

应该反思自己的生活方式，反思自己的饮食运动，包括吃喝拉撒是否符合科学的生活习惯。如果吃的太多或者运动太少，就应该适量控制饮食，再进行运动、锻炼，配合药物治疗才能够控制血糖。

运动当然能降血糖了，特别是餐后血糖高的人群通过运动来降低血糖，效果比较明显。一般是在餐后一小时进行运动，可以跑步，打乒乓球，每次运动30分钟左右。对于年纪比较大的，心肺功能比较差的以及频繁出现低血糖的人群建议进行比较平缓的有氧运动，比如散步，打太极拳等，每次运动时间40分钟左右。