性别：男
年龄：30
问题分析：你好。手淫无论对身体或是对精神都是无害的。未婚男女，每月手淫1~2次不必大惊小怪。大多数的中学生对手淫的看法不恰当或错误。手淫的害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责。 希望你把更多的精力集中到学习、事业和其他业余生活之中。其次，注意生活规律与生活调节，避免穿太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。
问题分析：你好 你的情况考虑平时多参加体育活动,注意保证充足的睡眠时间.可适当服用六味地黄丸进行调理.
