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身高178体重150下腹部的顽固减呢

性别：男

年龄：19岁

身高178体重150斤下腹部的顽固脂肪怎么减啊，尝试了跳绳和跑步和无氧运动都没减下来，一周练6次，平时饮食也有注意吃的清淡点，怎么减呢？能帮我制定个减脂计划表吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈朝 主治医师 儿科 极速问诊
三级甲等 扬州市中医院

问题分析：你好，这种情况还是需要通过运动的方式来进行减肥。
指导建议：要多锻炼身体，多做运动，注意饮食，少吃油腻的食物，不要吃得过多过饱，多吃点绿色新鲜果蔬菜，可以练瑜伽跑步，游泳。

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腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
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妊娠时下腹部隐痛不适，应先结合腹痛症状，持续时间，或伴症状具体分析，可有下列原因：1.若为单纯性下腹部钝痛而无明显阴道出血等不适，则可由先兆流产引起，可持续观察。如腹痛显著或完全缓解可为子宫偶然性宫缩所致，如出血量增加，先兆流产表现更为显著，需积极保胎甚至做B超以排除胎停育和难产、流产。2.排除与妊娠无明显关系的隐痛病因，如肠痉挛及其他消化道疾病、阑尾炎及其他外科疾病所致。
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下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。
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下腹部赘肉多通常是由于活动量少造成的，跟个人的体质以及遗传因素也是有关系的。减腹部赘肉可以通过做仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩，像骑自行车，游泳，健身等也是可以的。
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下腹部隐痛的原因可能是平时饮食习惯不佳，不注重饮食卫生，营养等有一定关系，可进行彩超，大便常规等来明确原因然后进行治疗。除此之外，下腹部隐痛，还很可能与盆腔炎，宫颈炎有关，一般伴有腰酸，白带异常，性生活前或性生活后加剧。下腹部钝痛，如长期粘液便，血性便，大便不成型、粘马桶，则可能与结肠炎或胃肠功能紊乱有关。
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通常来说，下腹部隐痛可以按医嘱使用以下办法，具体分析如下：下腹部隐痛主要是因为肠系膜血栓和慢性结肠炎，也有可能是慢性盆腔炎。需要到医院做检查，看是否存在炎症或者溃疡的问题，可以服用霍香正气丸来进行调理，也可以按医嘱口服诺氟沙星阿奇霉素类药物，平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，多做运动，促进血液循环。
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右下腹部隐痛一般是因为右下腹所在器官的病变引起的。具体内容如下：右下腹的主要器官是盲肠、升结肠、阑尾、回肠末端、右输尿管和部分膀胱。因此右下腹部隐痛是由于上述器官的病变所致。常见的疾病主要包括盲肠、升结肠、急性阑尾炎、克罗恩氏病、右下泌尿系结石、卵巢囊肿蒂扭转、输卵管炎、骨盆炎等方面，患者需要及时到医院就诊，在医生指导下对症治疗。
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