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怀疑现实是不是真的，有时候有失真感

性别：女

年龄：27岁

有时候会怀疑自己所处现状是不是真实的，理智是知道自己是真实的，但还是挺恐慌的，有过一两年压力比较大的时候，不太开心，但最近在调整，怀疑自己现实是不是真的，会有恐慌感，工作压力大的时候会出现。在家的时候会明显，有种恍惚感。如何解决出现的这种问题，偶尔有种不真实感的恐慌
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘闯 主治医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 沧州中西医结合医院

问题分析：有明显的精神状况异常，询问具体需要采取怎样的处理办法。
指导建议：一般受过精神刺激压力过大或者是长期处于焦虑状态，就会有这种表现，一定要注意多与人沟通交流调理好心情，可以找心理医生做一下心理咨询，平时要注意避免熬夜，保证充足的休息，如果不能缓解可以选择用一些药物。

追问：有时候就是恐慌的感觉不敢睡觉，因为分不清感觉睡着了更不可控。麻烦问一下，是把压力排解了，按时休息多做运动感受一些快乐的事情，会有改善么，主要出现这个念头的时候就很害怕，转移注意力不想是会好一些么，一旦出现这种情况，有没有什么好的方法可以缓解呢，谢谢

回复：这种情况下最主要的还是要注意个人调理。

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