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您好，我最近说话做事特别容易紧张，心脏猛跳，而且特

性别：女

年龄：24岁

您好，我最近说话做事特别容易紧张，心脏猛跳，而且特别在意别人的看法，还莫名奇妙的焦虑，想问下医生，我这是怎么了，奥，对了，我最近第二次考研差两分没考上，有点想再考一年，但又害怕再考不上。找工作也没找到，感觉特别受打击，最近也因为疫情呆在家里已经将近半年了，感觉特别颓废，自己好没用，我应该怎么办😭

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周恒副主任医师内科极速问诊

三级甲等武汉大学人民医院

问题分析：您好，根据您所描述情况，这个有可能是心肌供血不足，也有可能是神经性的。
指导建议：主要就是注意休息，不能过于的劳累，避免情绪波动太大，这种情况建议最好还是去医院做心电图检查一下病因比较放心。

追问：想请问医生，我是不是有点抑郁症的倾向奥😂当时考研考场上脖子僵硬，连咽口水都咽不下去，后脑勺都是木的，最近找工作也是各种受挫😂

回复：这个需要检查确定是不是颈椎病。

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如果紧张的情绪短暂，则不必太在意，可能也就越来越好啦。如果紧张情绪影响其社会功能和生活，则需要进行干预，可以选择口服药物，但是，此类药物仅在早期使用，不能长期服用，容易致依赖。

紧张失眠怎样治疗？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

紧张导致失眠。先考虑是焦虑症引起的还是恐慌症引起的，考虑是一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的精神科医生和失眠专科医生，同时，一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前要放松心情，不要玩手机太久，平时工作也不要给自己太大压力。睡前可以喝一杯热牛奶或者蜜蜂水，可以在枕头边吃橘子，香蕉，可以缓解失眠，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。

容易紧张焦虑怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

紧张焦虑的治疗主要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

容易紧张焦虑怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

通常情况下，容易紧张焦虑可以通过改善日常习惯等该缓解。如果压力和焦虑对病人的影响不大，可以通过自我调节或者接受物理疗法，或者去找专业的精神治疗师来解决。如果患者出现了严重的精神压力、工作、生活等问题，可以通过药物来进行治疗，因为在这个时候，仅靠精神疗法或者物理疗法很难使患者完全康复。缓解焦虑情绪的药物有坦度螺酮、丁螺环酮、文拉法辛、度洛西汀等。

失眠紧张怎么办

吕志勤主任医师

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失眠紧张可以采取以下方法：1、找到引起失眠紧张的原因，然后对症下药改善睡眠质量。2、给予心理支持，帮助患者处理生活中遇到的生活事件或者矛盾，理解睡眠是一种很自然的生理过程，消除对睡眠的恐惧和担心。3、行为治疗，自我催眠等，也可以用催眠药物作为辅助治疗。常用的催眠药物有镇静催眠药，也就是安定类的，还可以用抗焦虑的药，这两个结合用更好。

为什么容易紧张焦虑

吕志勤主任医师

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对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种：一是对自己不够自信。如说话的声音，自己的外貌。二是害怕承担出洋相，失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。

怎么克服说话紧张、口吃

吕志勤主任医师

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一般情况下，要克服说得紧张和结巴，语言培训是最主要的方法。结巴的患者有一个很不好的习惯，说话的时候语速很快，并且讲话很用力。在平时的工作中，不管结巴与否，病人都要放慢说话的速度和速度。当然，最主要的是要让自己的身心得到充分的休息，要有一个轻松的谈话的氛围，同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。

情绪紧张怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

检查期间存在手抖动现象，则通常认为是生理性震颤。这是由于检查期间过度的精神压力。如果压力很高，很容易引起身体手抖等症状。这种过度紧张的心态也会影响正常思维，从而影响考试成绩。通过心理咨询或自我调节情绪可以缓解生理性震颤。

容易焦虑容易紧张怎么办

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容易焦虑容易紧张可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系，建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，放松心情，有助于改善。

容易紧张怎么办

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容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。

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