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内向怎么纠正?

性别:女

年龄:14岁

有我有点社交恐惧症,很内向,没有主见,也不太喜欢说话就感觉一个人待着很好,朋友也很少
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王凤村 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 呼和浩特第四监狱医院

问题分析:目前的这种情况主要是一种不自信的表现,这一般受到长期的生活因素,环境因素构成的心理健康影响,所以针对这方面需要有针对性的,通过生活改变,逐步培养自信,提高心里耐受能力。
指导建议:所以针对这方面平时应该有一个规范的生活行为计划,就像课程表一样,如每天一个小时快走慢跑,每周两次登山郊游,平时有计划的参加公共娱乐活动,通过不断的完成目标,不断的达到提高心里耐受,培养自信心的目的。

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