首页 > 其他 > 饮食营养 > 详情页

早上喝谷粒早餐奶差不多20天，长胖了二三斤，我要怎

性别：女

年龄：41岁

早上喝谷粒早餐奶差不多20天，长胖了二三斤，我要怎样喝才不会长胖
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
何为明 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 解放军总参直属医院

问题分析：您好，您喝的早餐奶可能不是纯牛奶，含的糖分和脂肪偏高，可以改喝鲜奶或纯牛奶。
指导建议：同时，要避免油腻食物和甜食，避免久坐不动，多做运动，来帮助减脂和控制体重。

展开全部
相关推荐
便秘长胖了怎么办
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，便秘长胖了，患者可以通过饮食调理的方式进行治疗。具体情况分析如下：便秘的人会发胖，是因为肠道内的毒素无法及时排出，而吃了同样热量的食物，反而会导致身体发胖。建议患者多吃富含粗纤维的食物，多吃粗纤维食物，促进消化道运动，促进肠蠕动。可以多吃糙米、燕麦、薯类等食物，早上起来喝一杯白开水。而且这些食物热量低，容易让人产生饱腹感，可以减轻体重，还可以通过适当的运动来消耗脂肪。
脸长胖了是什么原因引起的
王晓彦主任医师
皮肤科北京天坛医院三级甲等
脸长胖了可能是暴饮暴食、内分泌失调等因素引起的，患者可以到口腔科就诊治疗。1.暴饮暴食：如果患者长期暴饮暴食，养成了不良的饮食习惯，可能会导致脸部脂肪堆积。患者需要改善不良的饮食习惯，进食时细嚼慢咽，充分咀嚼。2.内分泌失调：熬夜、精神紧张、饮食不良等可能会导致患者内分泌失调，导致激素水平异常变化，出现肥胖的情况。患者遵医嘱醋酸氢化可的松片、左甲状腺素钠片、螺内酯片等药物治疗。
小女孩长胖了怎么减肥
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小女孩长胖了需要减肥，可以采取以下措施：1.控制小女孩的饮食，尤其是限制高热量、高脂肪的食物，如巧克力、甜甜圈、冰淇淋、薯片等，家长可以将其换成高蛋白、低热量、高维生素的食物，如胡萝卜、鱼、虾等。2.小女孩在控制饮食的同时，也可以进行跳舞、游泳、跳绳等运动，增加体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。3.教育孩子要从小养成良好的饮食习惯、合理控制食物的摄入，避免治标不治本。
早上快走可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
早上快速走路是可以减肥的，只要有规律性的运动，科学进行运动都是有减肥效果的，走路减肥，选择在早上和下午的时候进行是比较好的，走路的速度应该快速走动的，这样才有一定的减肥效果，利于减重减脂的。
宝宝可以喝早餐奶吗
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
暂时不要喝，孩子小防止出现消化不良等疾病发生，可以喝奶粉，另外可以吃鸡蛋羹、米粉米糊等辅食，平时注意喂养即可。长期喝早餐奶不是太好，不容易吸收，也可引起上火，腹胀及腹泻等消化系统症状，宝宝适量饮用不宜过量长期喝。
肺癌长胖了怎么办
陈健鹏副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
肺癌病人会出现消瘦的症状，长胖了没有影响，到医院确诊，癌症的病人需要积极配合医生治疗，注意加强营养，适当锻炼，可以增强机体的抵抗力，胖了不是坏事，不用担心。
怀孕浮肿是怎么回事
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕晚期常见的生理反应，这是由于胎儿增大对血管的压迫引起的，可以平时做一下腿部按摩，泡泡脚等，穿宽松软底的鞋子，一般在生产完后就会慢慢消失，孕晚期一定要多注意休息，不做剧烈的运动，多注意观察胎动的变化。
怀孕期间长太胖了怎么减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
在不影响宝宝发育的前提下合理地减肥。在孕期，孕妈妈合理控制饮食，不要每次进食太多，暴饮暴食。另外孕妈妈在孕期可以适当的做一些运动，可以在专业老师的指导下进行孕期瑜伽，每次不宜太长时间，以半个小时左右为宜。孕期保持好的心情也会有助于减肥。
减肥期间早上吃馒头会长胖吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间早上吃馒头一般是不会长胖的，减肥人群可以适当地吃一些，对身体还有一定的好处。馒头里面含有一些糖分，早上适当地吃一些能够为机体提供足够的热量，保证身体正常的热量供应。但是不建议早上吃得过多，可能会出现腹胀的情况，不利于身体的健康。减肥人群主要是避免吃一些油腻、含糖量高、含脂肪高的食物，如蛋挞、炸鸡、奶油等。另外建议减肥人群要适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进脂肪的燃烧，有利于减肥。
减肥早上吃什么好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥人士早上一般吃鸡蛋、燕麦粥、牛奶等食物比较好。减肥人士在饮食上一般需要长时间地控制热量的摄入，在早上可以吃一些清淡、营养丰富的食物比较好，比如鸡蛋、燕麦粥、牛奶等，不仅能为人体补充营养，摄入的热量还少。减肥人士注意饮食的同时，每天还应坚持锻炼，比如跳绳、游泳等，燃烧脂肪的同时，还能提高人体的免疫力。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科