你好！我想提高自身免疫力。最佳的方式怎样调理或保健

一般情况下，宝宝免疫力差需要通过以下方式进行调理。宝宝免疫力差，首先家长要让宝宝休息好，宝宝睡觉之前尽量不要让宝宝喝太多水，以免造成肾脏的负担过重。其次，宝宝免疫力差，家长应该及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃肉类、豆制品、奶制品等食物，以及高营养、高蛋白的食物，可以遵医嘱给宝宝吃钙片。在生活中，家长应该多带宝宝到户外晒太阳，多进行户外活动，从而帮助锻炼身体。

儿童免疫力底下，家长可以通过保证睡眠质量、饮食调理等方式进行调理。1、保证睡眠质量：首先要保证孩子的睡眠质量，养成按时睡觉、定时起床的良好习惯。2、饮食调理：不要给孩子吃零食太多，孩子的饮食要全面，不能偏食，可以适当的补充牛奶、水果等，避免暴饮暴食，以免引起消化不良。平时多给孩子喝水，可以促进病菌排出。

天冷了怕冷自身免疫力差可以多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，油麦菜等这些对人体的健康都是有一定的好处的，您一定要记得多运动，多锻炼身体，增强机体的免疫力，养成良好的生活习惯，早睡早起。

癌症病人可以吃一些苡米、芡实、菱角、莲子，香菇、平菇、口蘑、黑木耳、银耳等增强免疫力。生活中要注意适当的进行体育活动可以增强免疫力。注意清淡饮食，不能吃辛辣刺激类食物。

患白癜风者平时要注意衣着宽大适身，以利于皮肤气血的畅通，应劳逸结合，注意参加体育锻炼，除了一般的体育活动，如打球、跑步、游泳等外，由于白癜风在急性期可以出现同型反应，即当身体某处皮肤受损伤时，可以很快发展为白斑，因此白癜风病人平时要注意避免意外伤害，避免季节性摩擦，以防损伤皮肤。可以适度接受日光浴，能促进色素的形成，但要避免强光暴晒。人的情绪、心理特征不仅影响发病，而且影响痊愈速度。因此，白癜风患者要排除忧虑，正确认识自己的疾病，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。

儿童免疫力差，可以服用蛋白质粉，一般人的免疫力不能依靠保健品或者药物来提高，特别是处于发育期的儿童，他们的免疫系统处于不断发展和完善的阶段，可以通过合理的膳食来增强孩子的免疫力，同时也要注意多吃瘦肉，酸奶，鱼，蛋类等高蛋白食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，这样可以满足宝宝的营养需求，提高身体的免疫力。

癌症病人提高免疫力主要有以下几种方式，第一就是通过手术以及放化疗等辅助治疗方法来控制病情，减轻疼痛，第二，通过做适当的运动可以提高自身免疫力，必要的是增加合理的饮食，多吃蛋白质含量高的食物，多补充营养素，吃一些补品也是有利的，可以进行适量的运动。

含有高蛋白且营养价值高的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、猪肉、大米、小麦、熟大豆、扁豆、蚕豆和花生等，蛋白质为人体所必需的营养素，两种或两种以上的食物蛋白质同时混合食用，这样可以提高食物中蛋白质的利用率，使其发挥最大的作用。

怀孕期间可以运动，但是避免做剧烈的运动。怀孕期间可以适当的进行运动，比如散步或者练瑜伽，能够加快体内的血液循环，可以提高自身的免疫力，但是避免做剧烈的运动，以免引起流产的现象，对身体带来不良的影响，同时还需要多补充含蛋白质的食物，能够补充体内所需要的营养。在怀孕期间需要遵医嘱服用叶酸，而且还需要多注意休息，避免熬夜。

可以提高免疫力的水果有西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果等；可以提高免疫力的蔬菜有胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇等。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。