性别:男
年龄:70岁
问题分析:目前主要就是局部韧带和肌肉拉伸没有达到一定的程度,在运动的时候容易出现相关方面的改变,这就是根据自己的情况选择适合的运动方式,促进肌肉拉伸,促进关节活动达到改变的目的。指导建议:建议平时根据情况,尽量不要做过度剧烈的活动,可以选择记住按摩和进行关节拉伸,纵向锻炼这方面的改变,达到改善肌肉舒缩功能的目的,平时要经常晒太阳,注意微量元素的补充,预防缺钙,骨质疏松。