我从13岁得了抑郁症，有想过轻生念头，就想确定下自

问题分析：抑郁症的确定诊断需要通过精神卫生中心精神科根据情况进行评估，确定是否构成诊断标准单纯你讲到的，这一般就是生活因素，环境因素，对于心理健康构成的影响，形成的一种情绪低落，这只能算是抑郁的表现，还不能确定抑郁症。
指导建议：对于目前的年龄，正处在青春期心理变化期容易受到环境因素影响，所以针对这方面要学会自我心理调整，客观的面对环境，平时要培养一些兴趣爱好，丰富生活内容，有规范的生活行为计划，通过生活改变达到自我心理调整的目的。