性别:女
年龄:16岁
问题分析:目前你讲到的,这就是长期的生活因素,环境因素对于心理健康构成的影响,一直没有得到很好的调整,从而形成的情绪改变,形成的抑郁表现,这主要是预防形成抑郁预防形成焦虑。指导建议:所以针对这方面的就是明确生活因素,环境因素,做到生活改变措施,要重新调整自己的生活方式,如每天有体育锻炼时间,有公共娱乐活动时间培养兴趣爱好,规范生活行为方式,控制不良的生活行为习惯。可以根据自己的情况有一个生活计划,通过生活学会适合自己的心理调整的方法。