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医生好我现在不知道该怎么办很迷茫

性别：男

年龄：16岁

医生我16岁快中考了撸了两年想在最后关头好好提提成绩给父母争争脸可是我发现脑袋越来越不好使了感觉特别迟钝老师讲课我都反应不过来跟以前都没法比也记不住东西体力也不好我该怎么办啊
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李子杰 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 南宁市邕宁区中医院

问题分析：您好！根据您的描述，出现思想不集中，注意力及记忆力下降，无法集中精力学习，考虑是精神紧张 压力大及受外界不良的刺激等原因引起。
指导建议：建议平时放松心态，保持心情舒畅，规律作息，不要熬夜劳累，敞开心扉，多与家人朋友交流，多参加有意义的集体活动及户外活动，以缓解压力，多参加体育锻炼，必要时可到心理卫生科咨询指导治疗。

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