我每天口渴，一天能喝20斤水还是越凉越好

可能是饮食辛辣，熬夜，作息不规律等引起的上火。尽量避免熬夜，尽量避免吃辛辣油腻食物，如果出现多汗并且出现气虚，可以配合使用血口服液，而如果出现肾虚，饮食忌辛辣，多饮水，尽量避免熬夜，可以服用药物解毒去火治疗。

口渴会导致失眠，主要有以下几种情况：一、肾功能异常。肾功能异常会导致肾小管对水的重吸收作用减弱，从而造成身体不适，影响睡眠。平时要加强体育锻炼，不要经常躺在床上睡觉。二、肝火旺盛。肝火旺盛会导致睡眠不足。平时要保持良好的心态，不要经常生气。三、压力太大。建议参加一些户外活动，比如登山、露营等。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

天气炎热，空气干燥，饮水太少都会觉得口渴。口渴的原因很多，如果中枢系统出了问题了，也会觉得口渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象。除了口渴的感觉，还包括各种粘膜的干燥，比如眼睛干燥。糖尿病者易于口渴，出现多饮、多尿。生理性的口干多由于脾虚引起，还有可能是肾阴虚，一般需要吃滋阴的中药。

经常口渴就要检查是否糖尿病，检查空腹血糖是否正常，只要是空腹血糖正常就不要紧的，一般糖尿病人就会感觉到口渴，如果空腹血糖高就要控制含糖类食物，严重的应该用降糖药，脑血管供血不足，就要用活血药，只要是肢体可以正常活动就可以，注意复查脑CT。

口渴不一定是糖尿病引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及含糖高的食物，清淡饮食，多喝水，少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食，多到户外运动，增加食物的消化吸收，过一段时间复查。

口干口渴的发生主要是由于胃火或不良饮食生活习惯引起的症状。在医生的指导下用药。平时，必须注意多喝水，多参加运动，多吃蔬菜和水果，以增强体质和饮食。尽量避免吃辛辣的食物。

怀孕期间容易口渴是孕妇体内血容量增加的普遍反映。怀孕期间孕妇体内的血容量会大量增加，因此孕妇会感觉她需要喝更多的水来调节额外的血液。额外的血液会在怀孕期间帮助孕妇给胎儿提供氧气和营养。水在新细胞的生长发育中起着非常重要的作用。

出现喝水还是觉得口渴，多考虑一些疾病，比如糖尿病、电解质紊乱、尿崩症等。这些疾病需要在临床进行相关的检查，包括尿常规的检查、血常规，以及相关的检查，才能够明确引起喝水还是口渴出现的原因。

口干多因阴虚津少，或气虚阳弱，津液不承所致.阳虚津少者，治宜养阴生津，用六味，增液汤，五汁饮等方.气虚阳弱者，治宜益气温阳，用七味白术散，小建中汤等方.还要注意检查是否是糖尿病.另外注意如果睡觉打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎张嘴呼吸都有可能导致的。

怀孕了会口渴，口渴的原因包括饮水量少、基础代谢率增高、妊娠期糖尿病等。孕妇喝水水可能会发生口渴。孕妇基础代谢率升高导致汗液蒸发过多导致脱水口渴。患有妊娠期糖尿病的孕妇同时因血糖升高而引起口渴。怀孕期间，避免在喝水前感到口渴。建议每天定时、定点服用温开水或鲜果汁，可补水缓解妊娠反应，改善口渴，同时改善食欲不佳或恶心呕吐等不良反应。孕妇应避免高盐食物的摄入，饮食宜清淡，不宜过咸或过油腻，以免饭后剧烈口渴。同时要注意筛查糖尿病，尽早消除妊娠期糖尿病。当汗液蒸发过多时，应尽量避免脱水、发热。