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脑子里全是色情的东西，怎么办

性别：女

年龄：16岁

最近看了色情的网站与视频，满脑子都是黄色的东西，很难受，晚上又睡不着，睡着了做梦都梦到黄色的东西，我很烦这些，越不想去想，就越满脑子，我该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师
黄世昌 副主任医师 内科
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：目前这就是相对应的条件因素构成的植物神经反射性改变的表现，所以这方面需要有针对性避免生活因素影响，有针对性地做好自我心理矫正，预防出现心理健康方面的问题。
指导建议：所以目前建议平时多参加一些户外活动，培养兴趣爱好，有规范的生活行为计划，按照自己的生活行为方式有针对性的做出调整，丰富自己的生活内容，通过生活改变达到自我心理调整的目的。

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