我从去年2月份开始节食减肥，原来是一日三餐，开始减

节食减肥减的是身体当中的水分，还有身体的肌肉。利用节食减肥法减肥的时候，会先将身体的水分以及肌肉建议，减脂肪细胞需要的时间会很长。快速减肥可以选择水动力减肥法治疗，在治疗时应该会利用螺旋式水刀，将身体下的脂肪细胞更加精确的粉碎，以达到减肥的作用。期间要避免吃高热量的食物。

通过节食减肥，是可以瘦身的。节食也应该注意早餐午餐一定要吃好，而且保证营养的均衡。如果不吃早餐，容易引起身体发胖，还会有其他症状出现。节食可以在晚餐少吃。可以吃一些减肥的蔬菜水果，像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，也可以喝酸奶。有助于身体消化。

拔罐是很好的一种养生保健方式，同时正确的拔罐也可以有助于减肥，在拔罐期间也要合理健康的饮食，早餐的话可以选择一些燕麦片或者是鸡蛋，午餐蔬菜、一到二两米饭、肉类一种，而晚餐可以吃一些黄瓜，西红柿等这些食物。

儿童减肥，饮食一日三餐早餐安排，蛋白质是儿童生长发育中必不可少的营养元素，所以一定要在一日三餐就足够了。早餐要尽量满足孩子的食欲需求，可以吃蛋白质含量高、热量低的粗粮。中午尽量少吃高糖食物。晚餐，多吃新鲜的水果和蔬菜，喝一杯牛奶。

甲减的病人不宜节食减肥。甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏，可引起代谢低下，粘液性水肿时，此时进食易堆积脂肪，而水肿同样可以让人发胖，因此，甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后，甲功会慢慢恢复正常，但是并不能马上停止，因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状，以甲减这一疾病为主，治疗方法为外源性补充甲状腺激素，常用药为优甲乐。治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内，甲减病人服用优甲乐后，甲减部分症状会渐渐好转，体重亦逐渐回复至起病前，对甲减的病人如经治疗后，甲功恢复正常后营养肥胖，此时可采用控制饮食的方法，适当锻炼，以减轻体重。

减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养需要，又不会导致脂肪在体内堆积，中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。

减肥最有效而且不损害健康的方法，早上可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆和适量水果。午餐之前半小时喝适量白开水，午餐主食尽量少吃，晚餐尽量少吃或者不吃，可以喝一碗稀饭，吃一些蔬菜，不要吃夜宵。

节食减肥减的是肌肉和部分的水分，身体内的脂肪是不容易流失的。在减肥期间不要自己盲目的服用减肥的药物或者是使用减肥产品，而且也不建议过多的节食可能会影响到身体的健康，而且减肥的效果也并不是特别的理想。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术。在做完手术之后要注意多休息，不要做剧烈的运动。

节食减肥减的是水分还是脂肪，通常需要结合自身节食减肥的时间来判断。节食减肥，是一种常见的减肥方式，能减少体内的脂肪。在节食期间，日常活动、劳动和思考所需要的能源都是短缺的，需要其他方式来供给。在节食前的两到三天里，身体用来调动肝脏的肝糖，本来是给身体提供能量的，但是过了两到三天，肝里的糖原已经不能满足身体的需求了，就会把脂肪转化成能量。这会导致大量的脂肪分解，从而达到减肥的目的。

早餐吃营养一点；午餐吃饱；晚餐定量7分饱；晚餐后慢跑1小时。科学安排一日三餐，在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。少饮酒，酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。