膝盖内侧松松软软怎么办

跑步后膝盖内侧痛一般可以适当休息、药物治疗、及时检查。1.在跑步的过程中，膝关节内侧出现了疼痛的症状，可以通过适当的休息来缓解，同时避免出现剧烈的活动。2.如果出现了局部的疼痛，可以使用云南白药气雾剂外用，同时在局部进行冷敷；如果有肿块，可以服用迈之灵进行消肿治疗。3.不舒服的情况下，要看有没有关节内部的结构损害，比如半月板的损坏，需要去医院做核磁共振，以确定有没有半月板的损害。

一般情况下，膝盖内侧半月板疼需要通过磁共振、体格检查等方式来明确病情，并对症进行治疗，具体内容如下：1.行关节镜下半月板板缝合术：如果患者年纪较轻，有较为明显的疼痛、跛行、软腿等症状，可以行关节镜下半月板板缝合术进行治疗，来改善膝盖内侧半月板疼的情况。2.关节镜下半月板次全切或成形术：如果患者年纪较大，且半月板损坏较为严重，应及时行关节镜下半月板次全切或成形术，来缓解膝盖内侧半月板疼的症状，避免病情进一步发展、恶化，以免引发严重的骨性关节炎。

膝关节内侧副韧带损伤治疗方法主要从断裂程度展开两方面治疗，1、膝关节内侧副韧带损伤程度是完全断裂的，是需要进行手术治疗，比如选择韧带的重建或者是缝合的手术。2、膝关节内侧副韧带损伤程度是部分断裂，可以进行保守治疗，使用支具或者是石膏固定，然后严格的卧床休息，可以配合消炎镇痛，活血化淤类的药物来辅助治疗。

膝盖内侧韧带损伤，可参考如下处理方法：首先，局部撕裂可采用石膏夹板或者膝关节专用护具固定在轻度屈曲位六周，在固定过程中每天坚持股四头肌的静力性收缩，六周时除去石膏或者护具，逐渐使膝关节屈伸并恢复功能。其次，彻底断裂应行手术修复并重建止点或韧带以恢复副韧带和保持膝关节内侧的稳定性。在治疗期间，注意膝盖部位不要受到碰撞，以免影响治疗效果。

右腿内侧筋疼可以采用以下几种方法进行治疗：第一，如果是右侧股骨内侧肌肉群受伤，可以进行局部冰冻72个小时，这样可以减轻疼痛和肿胀的感觉，同时也可以减少右侧髋关节的外展。第二种是非外伤导致的痛苦，可以每天4-6次，一次30分钟。可以通过筋膜枪进行连续的震荡疗法来缓解肌肉的压力和疼痛，一次10-20分钟。

局部软组织损伤、半月板损伤、鹅足滑囊炎等疾病都会导致左膝盖内侧疼痛。具体的治疗方法要根据不同的病因来确定，建议及时就医。1、局部软组织损伤：左膝盖内侧受到直接外力打击，引起局部软组织损伤，导致左膝盖内侧疼痛、局部肿胀不适。24小时内可先冷敷，24小时后再进行热敷，促进局部血液循环，消肿。严格遵照医嘱服用双氯芬酸钠肠溶胶囊、塞来昔布胶囊等药物。2、半月板损伤：长期跑步、打篮球、踢足球等运动导致膝盖受到突然剧烈旋转外力所致。主要表现为膝盖疼痛、活动障碍、功能障碍等，所以按压左膝盖内侧会有疼痛的症状。半月板成形术、半月板缝合术、半月板置换术都是需要及时治疗的；3、鹅足滑囊炎：可能是由于长期受到挤压、摩擦、损伤，导致滑囊壁充血、水肿、渗出、增生、肥厚等。患者的主要症状是左膝盖或右膝盖内侧局部肿胀，按压时疼痛加剧，屈膝时疼痛加剧。可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、滑液囊切除术来缓解疼痛。

膝盖内侧疼，多见于膝关节滑膜炎或者内侧副韧带损伤或者膝关节骨性关节炎。如果疼痛轻微，可局部温水热敷患处，也可行理疗手段缓解症状。如果疼痛持续或者疼痛剧烈，可口服止痛药物，萘普生等。平常要注意休息，避免劳累，注意防寒保暖，必要时可行膝关节磁共振检查，明确病情。

而突然间开始运动，体内的乳酸会堆积过多，这个时候就会引起全身的酸痛，另外如果患者跑步，鞋子或者跑道不合适，就会导致膝盖内侧的疼痛，有可能是半月板损伤导致的，也有可能是内侧副韧带疼痛。

跑步完膝盖内侧疼可能是受伤造成的，主要是右膝盖的骨骼韧带受伤，导致了右膝盖特别疼痛，要及时停止运动，多进行休息，如果严重，要及时到医院进行检查和治疗，不可剧烈运动。

考虑还是韧带损伤的可能性大。注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。继续休养一段时间，适量活动，睡觉时腿部抬高，也可以热敷烤电等理疗促进恢复。