性别:男
年龄:28岁
问题分析:你好,因为每个人的体质不同,所以每天运动的时间并没有精确的时间要求。指导建议:每天的运动量最好能达到开始出现少量出汗,微微气喘,心率达到120~140左右,就说明达到最佳的运动效果。