感觉自己阳痿了！硬度不够！

恐惧性阳痿是一个心理问题，需要心理学家的咨询。同时，我们也应该积极锻炼来增强我们的体质。释放压力来缓解紧张和焦虑。应该注意休息以保证睡眠。不抽烟，不喝酒，不要有手淫的习惯。

男性阳痿的出现是说明生殖系统出现了问题，导致男性阳痿的诱因有海绵体异常，内分泌异常或者是动静脉勃起障碍等，治疗，可以做个全面的检查看看，然后再对症的使用药物。

阳痿勃起不好，很可能是在青春期不当的习惯导致的，及时到医院选择前列腺检查看看，注意预防前列腺炎症导致阳痿的症状。别吃油腻、油炸食物。饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。

男性阳痿发作可能与身体内分泌紊乱、精神压力、血管病变等因素有关，患者可在医生指导下吃些西药或中成药治疗，均可达到不错的改善效果。西药常见于西地那非等PDE5抑制剂，患者可选用万艾可枸橼酸西地那非片治疗。该药见效较快，可有效舒张海绵体平滑肌，加强供血，使男性达到四级的类似黄瓜般的勃起硬度，维持充分硬度勃起达30分钟以上。此外，这类药物体内留存时间短，很快代谢，不会有依赖性，用药安全性较高。在中成药方面，六味地黄丸、五子衍宗丸等都是不错的选择，但通常需长期服用才可见效，适用于患者的长期调理改善。除药物治疗外，患者平时可通过食疗滋补以缓解阳痿，如牡蛎、羊肉、海参等，对于改善男性阳痿有一定辅助效用。

阳痿如果不严重会自己好，尤其是年青人，很多年轻人的阳痿，主要是因为手淫导致的，手淫因为手的力度需要自己来控制，随意增加力度，手淫就会戳伤尿道，阴茎海绵体，如果戳伤尿道海绵体，就会导致尿频的症状。

阳痿属于男性常见的勃起功能障碍，可通过局部药物注射、口服药物以及体外冲击波的方式进行治疗。局部药物注射一般可使用前列地尔。注射后，可使得药物中的有效成分被海绵体平滑肌所吸收，达到海绵体快速膨胀、勃起的效果；口服药物可选用万艾可枸橼酸西地那非片，该药物可以促使男性的海绵体中的平滑肌舒张，加强供血，从而帮助海绵体维持勃起状态，使ED患者的勃起硬度从1-3级提高到第4级，类似黄瓜的硬度，维持充分硬度勃起可达33分钟。可长期服用，安全性较高，起效较快，患者可放心服用。

阳痿要及时的去医院泌尿外科就诊，做彩超，尿常规等泌尿系统的相关检查明确病因，比如前列腺炎，精囊炎，精索静脉曲张等，针对不同的病因，要在医生的指导下选择相应的治疗方案。在积极的针对病因治疗的同时，还要注意养成良好的生活作息习惯，避免久坐憋尿，熬夜疲劳，可以多吃补肾的食物。

一般来说，阳痿自己也许能恢复。阳痿是男性的一种常见的病症，这种疾病往往让人难以言表，给人带来巨大的心理压力。轻度阳痿的人可以在平时的饮食和运动中逐渐康复，可以多吃生蚝等海鲜，也可以多吃韭菜，羊肉，核桃等，在工作和生活中要保持良好的心态，同时要注意锻炼身体。重度阳痿患者需要在医生指导下进行药物治疗。

不会自己好的，药物容易让人产生依赖性，如果选择不当，既会妨碍治疗，又会加重病情。到正规医院做详细检查后进行针对性治疗，如果有手淫，就戒掉，每天多出去运动、多和人交流，少自己宅着；每天十点半前一定休息，早上六七点钟起来运动半个小时，早餐要富含蛋白质，按时营养。

得了阳痿不要自卑，要积极的接受治疗。精神性阳痿的症状：发病较急，阴茎有自发的勃起，夜间睡眠或初醒时，手淫或色情联想时会有勃起，在想要性交时却不能勃起；或阴茎刚接触女体时能坚硬勃起，但企图插入时有萎软。器质性阳痿的症状：主要症状为阴茎在任何情况下都不能勃起、发病多较缓，且呈进行性加重。