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最近夜里辗转反侧睡不着，有没有什么睡不着的治疗方法

性别：男

年龄：25岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我的工作是倒班休息，夜班上习惯了以后，现在晚上不上班反而睡不着觉了，长期下来让我很痛苦，想找到睡不着觉的治疗方法，我想问医生还有什么中药可以调理失眠呢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘闯 主治医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 沧州中西医结合医院

问题分析：问题分析：睡眠质量不好，询问具体需要采取怎样的处理办法。
指导建议：这种情况下一般来说主要就是要注意调理好，你个人的心情，一定要注意避免情绪压力的增大，另外注意避免给自己太大的心理压力多进行户外活动，多与人交流，睡觉之前可以选择喝一点热牛奶。

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