16岁女生，1年前跑步摔倒，手掌撑地受伤，没去医院

锻炼下肢肌肉可以降低跑步膝盖受伤的风险。通常，通过锻炼下肢的肌肉力量，可以提高膝关节的稳定性，降低损伤的概率。但是，不能只锻炼下肢肌肉，因为跑步是一种全身性的运动，不仅要靠下肢的肌肉，还得靠全身的肌肉，特别是腰腹部、肩背部和髋部的肌肉，这样才能保持跑步的稳定性，降低膝盖受伤的危险。另外，要加强脚踝的力量训练，避免出现跟腱炎，从而降低脚跟疼痛。

肩关节脱位后要限制肩关节部位的活动。关节部位出现了明显的肿胀和疼痛，首先要及时就医，进行复位，然后在复位后要将患侧肢体屈肘90度悬吊于胸前三周，这样才能限制肩关节的活动，为肩关节部位的淤血、肿胀消退创造条件，同时也为修复受损的韧带关节囊创造了条件，三周后可以逐步进行肩关节抬肩的运动。如果是在肩部脱位后进行复位治疗时，出现了明显的韧带关节囊损伤，需要进行手术修复，对脱位的肩关节进行复位。

女生跑步肚子左边疼可能通过手术。自我调理等方式来改善。左侧腹部疼痛可能是因为子宫附件出现了问题。比如卵巢扭转，这是由于女性在激烈的运动后，卵巢的长轴会扭曲，从而引起局部的卵巢坏死，这是一种急症，通常需要紧急手术。还可能左侧输卵管囊肿，属于良性病变，一般都是采用全麻下的微创手术。另外，女性月经不调、痛经等是功能性疾病。一般都是通过中医的方式来进行治疗。

通常来说，女生膝盖受伤可以使用以下办法，具体分析如下：女生膝盖受了伤先不要活动，要马上去医院处理。如果有外伤，需要清创消炎，清洗消毒，再进行包扎。如果是大一点的话，可以用破伤风针。如果有膝关节损伤，需要拍片、核磁等检查，确定有没有半月板，滑膜，韧带的损伤，以及损伤的严重程度，并结合病情进行对症治疗。

通常情况下，跑步膝盖受伤半个月左右能恢复。具体情况分析如下：跑步导致的膝盖受伤，多见于软骨损伤和半月板损伤，半月板损伤一般要多休息，减少运动，通常有利于恢复，但半月板损伤较严重，行走时往往会出现明显的绞索症状，即行走时不敢走，活动后不敢行走，患者要及时去医院做关节镜手术，一般可以对半月板进行修整、整形、缝合。

如果是日常晨起晨练跑步，膝盖受伤会导致局部韧带半月板损伤，需要休息三周左右。在这三周内不能做局部负重活动，可以选择局部理疗热敷，也可以口服活血化瘀的药物。晨练跑步造成的膝盖损伤比较轻，一般在2-3周左右。然后复查，如果三个星期内自行行走，包括上楼，没有明显的疼痛和不适，基本可以康复。如果竞技性跑步导致膝盖扭伤，局部肿胀，需要三周的休养。也有可能需要做关节镜检查，明确韧带半月板损伤的严重程度以及是否需要手术治疗。如果治疗方案确定，如膝关节交叉韧带重建，韧带断裂局部再植肌腱。这需要三个月左右的时间才能恢复，具体的治疗方案要看复查的片子。

跑步膝盖受伤大多数需要养3周到2个月左右时间。跑步膝关节受伤后要及时就医，明确受伤部位、损伤程度，并在医生的指导下进行日常的生活调理和治疗。由于跑步时受伤的原因是十字韧带，或者是内副韧带撕裂，或者是半月板的损伤。无论是年轻人还是老年人，都不能掉以轻心，以为两天就能痊愈，否则就会出现长期的疲劳和关节损伤。一般软组织受损，需要3~4个星期的时间才能恢复，所以要及时就医，尽早发现并及早治疗。

跑步膝盖受伤应该通过一般治疗、药物治疗、就医检查等办法处理，具体分析如下：1.一般治疗：跑步膝盖受伤应该通过一般治疗处理，尽量不要下地活动，严格的卧床休息保护需要抬高患肢。2.药物治疗:跑步膝盖受伤应该通过药物治疗处理，可以局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。3.就医检查：跑步膝盖受伤应该通过就医检查处理，患者有必要积极到医院做个磁共振检查。

摔倒的时候手撑地现在手腕活动疼可以通过药物治疗、生活护理来改善。如果病人在跌倒的时候，用手支撑着地面，造成了手腕的酸痛，那就说明是腕关节受了伤。当病人的腕关节活动受到很大限制和强烈的痛苦时，就会出现断裂。要到医院做x光片检查，或是做个MRI检查。如果出现了骨头断裂，要做好充分的休息和局部制动，可以采取保守疗法，也可以采用外科的方法进行复位。

通常情况下，摔倒后头部受伤如果是轻微的头部损伤，是不会有发热的，但是如果是头部的广泛性软组织挫伤，或是颅脑损伤，由于患者会出现应激性的发烧，这种发烧一般会在24小时内发生，因此摔倒后头部受伤后24小时内会发烧。患者应及时到医院进行治疗，患者配合医生进行治疗时，平时应注意个人卫生，早睡早起，还可以适当的进行运动，促进身体恢复的同时，还能提高患者免疫力。