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什么是亚健康？它是一种疾病吗？

性别：男

年龄：50岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
什么是亚健康？它是一种疾病吗？什么是亚健康？它是一种疾病吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王凤村 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 呼和浩特第四监狱医院

问题分析：亚健康状态，这就是作为身体健康状况评估的一个参考标准，这属于针对健康状况的一个评估。亚健康状态相对来说就是身体处于疾病状态和非疾病状态的一个区间，相对来说出现疾病的可能性比较大，需要采取预防措施。
指导建议：所以目前这就是评估身体健康状况，如果构成相对应的健康风险因素，就应该尽早采取措施，预防出现疾病方面的问题，应该参加体育锻炼，有规范的生活行为计划，严格控制不良生活行为习惯，预防出现疾病。

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第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，爬山，适当的活动都是要确保。
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亚健康症状有浑身无力，容易疲倦、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感、胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等，要保证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等，调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。
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调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理，以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食。
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失眠的亚健康表现为睡眠质量差，身体和心理都会有各种不舒服的感觉。由于现代社会快节奏的工作和学习，压力过大，以及碎片化的闲暇时间，大量精力用来耍手机，玩电脑，日常休息不足，人体头部生物钟紊乱等因素，如果不及时采取预防措施，人体头部的神经系统、心脏系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统都会受到损害，如肥胖、糖尿病、老年痴呆症等。
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要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉，第二天会精神倍增。长此以往，精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到，可能因为游戏，因为聚会，因为很多原因，做不到保持睡眠，很多时候明明有点犯困了，但就是被手机、网络给耽搁着。
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指导意见：你好，一般亚健康是介于疾病和健康状态之间的中间状态。一般检查没有阳性的发现，但是有身体的不舒服。
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