性别:女
年龄:14岁
问题分析:这是一种常见的心理疾病,积极治疗,自我调节,都是可以缓解的。不要有心理负担。多接触正能量的事物。指导建议:平时多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,心情放松,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善抑郁情绪的,您可以尝试坚持这样调节的。