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没心情,总是高兴不起来,不愿与集体呆在一起,几乎习

性别:女

年龄:14岁

没心情,总是高兴不起来,不愿与集体呆在一起,几乎习惯一个人,记忆力下降,总觉着活着是痛苦的
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
高玉梅 主治医师 内科
二级甲等 东营市河口区人民医院

问题分析:这是一种常见的心理疾病,积极治疗,自我调节,都是可以缓解的。不要有心理负担。多接触正能量的事物。
指导建议:平时多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,心情放松,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善抑郁情绪的,您可以尝试坚持这样调节的。

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