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情绪不稳定，没办法自我控制，多数时间低落，记忆力下

性别：女

年龄：29岁

情绪不稳定，没办法自我控制，多数时间低落，记忆力下降，没有前进的动力
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高玉梅 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区人民医院

问题分析：可能是生活中有不顺心的事情，影响内心的一些需求得不到满足，内心过于压抑引起的情绪失控，想哭，对声音敏感，有抑郁情绪。
指导建议：希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，想哭的时候就大声的哭出来，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

追问：我就是生活不顺心，然后婆婆帮我带孩子，晚上婆婆非要带，我是想晚上自己带，自己工作一天没见到孩子，可以给孩子讲讲故事，培养阅读习惯，增进亲子感情，但是婆婆强势，非要带，老公也不理解我！我很郁闷！找不到宣泄的出口，每次看见婆婆和宝宝很开心我就生气，这种情绪我控制不好！我知道有的时候我不对，但是我控制不住，经常为自己对婆婆发了脾气懊悔，但是下次还是看见婆婆和宝宝还是会情绪不稳定，我该怎么办

追问：情绪低落，在单位烦同事聊天，工作效率低，没办法正常工作！感觉整个人状态都不好，感觉自己要崩溃了！整个人烦躁不安！

追问：感觉现在的自己不是以前的自己，没有精神，整天不知道自己想做什么，孩子和婆婆亲，我感觉很孤单！生活中找不到自己，我感觉这样的人生生不如死！这种情况有三个月啦！医生，我该怎么办

回复：可以把自己真实的想法和家人沟通一下，别憋在心里。如果方便的话，可以去看看心理医生。

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