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骨骼发育我十五岁怎么让骨骼发育更好

性别:男

年龄:15岁

我现在十五身高178肩宽才四十三体重68kg我生活作息不规律经常喝可乐请问怎样才能让骨骼发育更好我想要肩宽点
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈朝 主治医师 儿科 极速问诊
三级甲等 扬州市中医院

问题分析:你好,根据你所描述的情况,现在属于身体发育时期,平时要注意休息,保证充足的睡眠。
指导建议:要注意适当的增加锻炼,多吃一些瘦肉,鱼虾排骨,牛奶,主要还是平时要注意多吃一些高钙的食物。

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儿童骨骼生长缓慢,是一种全身疾病,要及时的进行原发性的治疗,例如由于维生素D不足引起的钙磷代谢紊乱,从而引起的骨质生长缓慢,要及时的进行治疗。儿童营养不足时,要多吃高质量的蛋白质和油脂类的食品,避免儿童胃口不好,要及时调整儿童的胃口。此外,家族性的矮小、特发性的矮小、体质性生长发育缓慢,可以进行多种调理,以使孩子的身体潜能得到最大程度的开发,如果没有达到最佳的治疗方案,可以选择服用生长激素。此外还要多进行体育运动,比如打篮球、跳绳、慢跑等跳跳式的活动。
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一般来说,月经正常的妇女更有可能受孕。女性在月经周期正常的情况下,可以准确的判断排卵期,两次月经之间是排卵期,这时候性生活可以提高怀孕的几率。此外,女性的子宫内膜厚度也是正常的,与月经周期不规律的女性相比,可以促进受精卵的着床和发育,从而更容易怀孕。所以女性在备孕之前,最好是做好自身的调理,注意饮食健康。
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