性别:女
年龄:49岁
问题分析:更年期综合征可能会出现身体缺钙的情况,所以可以多补充钙~奶制品。更年期的女性,身体中的钙质流失较多。等到绝经期后骨质疏松的患病率远远高于男性。骨质疏松症的发生很容易引起骨折,从而对健康带来危害。虽然缺钙不是引起骨质疏松的唯一因素,但是补钙却是必不可少。奶制品是补钙的最好食物来源,更年期的女性应该每天饮用300~500克牛奶。
问题分析:想要度过更年期综合征,可以多吃大豆异黄酮或者豆制品。更年期的女性体内雌激素水平降低,大豆异黄酮具有调节人体激素水平的作用,对雌激素水平下降的更年期女性大有益处,不仅可以预防更年期综合征,对乳腺癌、骨质疏松等疾病的预防也有好处。黄豆或豆制品中含有大豆异黄酮,可明显减轻更年期综合征的症状,改善激素水平。