更年期抑郁症者怎样从自身调节

问题分析：更年期抑郁者首先需要认识到自身疾病的存在，在疾病初期正确对待抑郁症，主动进行各方面调节及治疗。其次，该疾病患者需要综合多种方法对更年期抑郁症进行治疗，不排斥药物、心理咨询及体育运动等治疗方法，积极参与社会及家庭活动，提升自身信心水平，扩大自己的交际圈，改善自身的人际关系。

问题分析：更年期抑郁症者自身调节方法：除了药物治疗外，更年期抑郁症的心理治疗亦极为重要。因此，不管更年期抑郁症怎样治疗，医生都应该关心病人，注意语言开导，解除思想顾虑，尽量使患者能配合医生治疗，以期早日恢复。患者自身也要保持心情舒畅，避免精神刺激。