哪些动作可以消除耳鸣

问题分析：可以两个手同时按住左右耳朵，然后尽最大的可能去完全堵住耳孔，在蒙的放开耳朵，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。用脚后跟健走路可以有效的消除耳鸣，健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球。前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

问题分析：消除耳鸣的动作有多种，可以尝试做一下三元式站桩的动作，两脚分开大概和肩膀一样的宽度，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆。同时两膝微屈，重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆。背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛，筋骨劲强。