问题分析:你好,考虑是肩周炎引起的,建议1、面对墙壁而立,双手爬墙,争取高度每天上升。2、手指对叉,屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托举。
指导建议:3、双手在身后相握,手背紧贴腰背,尽量上提,以碰到肩胛骨为度。4、患侧手搭对侧肩膀,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带,逐步恢复其功能
追问:有没有什么理疗方法,吃什么药?这种情况严不严重,需要多久才能恢复过来?
回复:一,口服非甾体的消炎药,目的是消炎和缓解症状,尤其是锻炼之后的炎症反应和疼痛肿胀。吃药药物之后半小时开始锻炼,锻炼半小时。二,锻炼前热敷,充分的放松和松弛局部软组织。三,按照肩关节的外展,外旋,内旋,上举等四个基本动作进行锻炼,或是最基本的上举爬墙和压门框。四,锻炼之后局部冷敷,改善疼痛症状和局部的肿胀。五,力量强度锻炼到酸痛为止,循序渐进