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怎么饮食可预防心脏病

性别：男

年龄：34岁

自己的心脏功能本来就不好，所以就要做好预防工作，饮食上该怎么做？
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问题分析：饮食调理有助于预防心脏病，建议要注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。适量饮酒。1周喝3-9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

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对预防心脏病有一定的效果。南瓜中含有丰富的果胶，果胶能使胃内容物排空减慢，减慢糖类吸收，控制餐后血糖升高，它还能结合体内多余的胆固醇，使胆固醇浓度降低。高血糖和高胆固醇血症是心脏病人的高危因素。
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主要是防治原发病，生活方式管理是预防慢性气道和肺部疾病的关键。1.防治引起本病的支气管、肺和肺血管等基础疾病。2.戒烟是预防慢阻肺的最重要措施，也对预防肺心病有重要意义。3.控制职业环境污染，减少有害气体或有害颗粒的吸入。4.通过接种流感疫苗、肺炎疫苗预防反复呼吸道感染等，减少呼吸道疾病的反复急性加重，对于预防肺心病的发生具有重要意义。
如何预防心脏病
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心脏病表现为机遇而短暂的新型区或胸骨后段剧烈的疼痛休息急而短暂的心形区，体征有心脏增大、心前区搏动、心前区震颤、异常心音、心脏杂音、心律失常、脉搏异常等，常由寒冷情绪激动，运动激烈的因素诱发，对于心脏病的预防，主要是保持健康的生活方式，合理膳食，以清淡饮食为主，忌食油腻。
如何预防心脏病
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避免呼吸道感染等疾病引起的心脏损伤，避免过度劳累，避免情绪激动，减少钠盐摄入量等。选择低脂、低盐，清淡易消化饮食，每餐不宜过饱，补充蛋白和维生素高的食物保持大便通畅，防止便秘。合理安排活动与休息，避免经常重体力劳动，劳逸结合，保持情绪稳定。定期体检。
糖尿病心脏病饮食是什么
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糖尿病饮食如下：一、糖尿病性心脏病可多吃富含纤维素、谷类、B族维生素、鱼类、芹菜、蔬菜、白菜、黄花菜、马兰头、松茸等食物。二、患者可以食用火龙果，火龙果具有高纤维低糖的清热功效。特别是含有蛋白质和膳食纤维，有助于预防糖尿病周围神经病变，改善重金属中毒，维持胃肠作用。三、吃白菜、油菜或小米粥、玉米粥、苹果、黄瓜等。饮食要清淡，不要辛辣油腻的食物，还要戒烟戒酒。
心脏病吃什么好
龚新宇副主任医师
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心脏病患者可以多吃富含维生素c的，比如，葡萄，橘子，橙子，猕猴桃，苹果等，具有降低胆固醇，改善循环，保护血管壁的作用。同时还可以多食用海带、紫菜等含碘丰富的食物，可以降低胆固醇在血管壁上的沉着。多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如大豆、橄榄、海鱼、贝类等。多吃富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、山药等。
心脏病的饮食要注意什么
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心脏疾病患者平时要少吃辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、辣椒、芥末等。平时要少吃肥腻的食物，少吃咸、腌制的食物，禁烟禁酒。平时要多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳制品等，保持营养均衡。同时要注意控制血压、血糖、血脂等方面的因素，保持乐观的心态，避免心脏疾病加重。同时还需注意养成规律的生活作息，避免熬夜伤身，不要暴饮暴食。
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应该坚持适度的运动，以舒缓柔和的方式为主，如散步.慢跑.打太极拳。做瑜伽健身，跳健身舞等。保持心态乐观平衡，多与人沟通交流，缓解压力，饮食营养均衡，多吃粗粮.富含维生素的蔬菜与水果。
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一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，会对心脏也会带来负担。在心功能不佳时，尤当注意。
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预防心脏病首先要低盐低脂饮食，少食用盐，少食用油，包括动物油、植物油、油脂含量高的肉类以及动物的皮脂，多食新鲜的水果及蔬菜，特别是纤维素含量高的食物，可以有效的疏通血管，这样能够有效预防动脉硬化的发生。要适当运动，以不劳累为界限，可以经常慢走或打太极拳，还要注意保证充足的睡眠，睡眠不足容易加重心脏的负担耗伤心血而诱发心脏病的发生。
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