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我今年45岁，主要工作在办公室，昨晚躺在床上一觉醒

性别：男

年龄：45岁

我今年45岁，主要工作在办公室，昨晚躺在床上一觉醒来，伸个懒腰左边小腿肚子肌肉发生痉挛并疼痛，然后自己按摩后有些缓解，不过现在还是轻微胀痛。(这是第一次发生，昨天打牌持续坐了8个小时，中间只有15分钟在吃饭)
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张汉庆 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 武汉市中医院

问题分析：你好，根据你的描述，你的情况是腓肠肌的痉挛，发生痉挛后肌肉用力导致局部乳酸堆积，出现酸胀疼痛。
指导建议：这种情况可以做热敷和热水泡脚，这样促使局部血液循环加快，堆积的乳酸迅速代谢掉，可以改善酸痛，局部自行按摩和喷云南白药气雾剂也是很好的办法。

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