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通过自残来缓解情绪，为什么呢

性别：女

年龄：15岁

心情不好的时候心口会特别疼，有时候特别难受，我就会全身很不舒服，想轻生，必须通过自残的方式来缓解
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
方春梅 主治医师 其他 极速问诊
二级甲等 江西景德镇乐平市第二医院

问题分析：您好，根据您所描述目前的情况和症状，您目前的情况考虑主要还是由于个人情绪或者有轻微的抑郁症，导致目前出现情绪低落的情况。
指导建议：针对于目前的这种情况下，建议你最好还是及时去医院心理科做心理辅导，防止做一些损伤身体健康的事情，同时建议与朋友家人多进行沟通。

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夏天想要遮住自残的疤可以通过穿长袖和长裤的方式，也可以通过涂抹遮盖霜或者激光治疗的方法。如果皮肤的表面存在有一些疤痕，可能会影响肢体美观，可以通过穿长袖衣物的方式进行掩盖，但是在夏季穿长袖通常会比较炎热，可以去医院的皮肤科就诊，通过检查能够判断伤疤的轻重程度，如果症状比较轻，可以涂抹遮盖霜来掩盖，但若伤疤比较大，通过激光治疗可以达到较好治疗效果。如果自身患有一些精神心理疾病，比如抑郁症和焦虑症，还需要去医院精神心理科治疗。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常来说，缓解紧张情绪处理方法如下：如果精神压力对病人的病情有轻微的影响，可以通过心理疗法或者是物理疗法来缓解，病人的精神压力在中度及以下，通过选用舍曲林，艾文拉法辛，度洛西汀等药物的治疗，病情会有所好转。需要注意的是，平时应该多卧床休息，适当活动进行康复训练即可，家属应该加强护理，有利于促进身体的健康。
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多考虑为心理压力过大而导致的这种紧张，血压心率加快等一些表现。鉴于现在，要放松心情，不要给自己太大的心理压力，可以分散一下自己的注意力。平时要适当的加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力来缓解。
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