沙丁鱼为什么对心脏好呢

健康的人在饮酒后心脏收缩功能可减低，引起心脏病变。长期大量饮酒可导致心功能衰竭，表现为心室扩大和左心室收缩功能低下，病变的出现和消退均与饮酒有关，当终止饮酒后其心衰能得以改善或至少不进一步恶化，而再次饮酒后心衰又复发，此种情况若反复多次发生，将会造成心肌的不可逆损害，以至终止饮酒后仍有进行性心功能恶化，引起“洒精性心肌病”。建议：平时要少喝酒，尽量不喝酒，不要吃辛辣，等刺激性的食物。

半夜心脏疼醒主要是胃病，消化道溃疡等原因导致的。有可能是心脏，也有可能是胸口的疼痛。首先要做胃镜检查，看看是不是有胃病，或者是胃溃疡引起的。这是最有可能的，也是第一个推荐的。同时还要做心电图，确定是不是心肌缺血。主要是身体和心理状况都比较差，需要进行适当的调节。平时要注意有规律的生活，不要抽烟、喝酒、过度劳累，要调节好的心态，不要过度紧张，要保持好的心情，保持身体的健康，尽量减少身体的不适。

一般情况下，吃坚果、豆制品、粗粮等对心脏有益，具体内容如下：1.坚果：杏仁、花生、核桃等坚果含有氨基酸和不饱和脂肪酸，这类物质有助于保养心脏，对心脏有比较多的益处。2.豆制品：豆制品含有丰富的植物蛋白，热量、脂肪含量较低，有助于促进体内脂肪和胆固醇代谢，有利于预防患者的动脉出现硬化的情况。3.粗粮：玉米、马铃薯、红薯等粗粮含有较多的膳食纤维和维生素，有助于预防动脉硬化，在一定程度上有利于预防心血管疾病。

通常来说，对心脏好的食物有很多，具体分析如下：首先，黄芪是一种名为小人参的黄芪，它的作用是补中益气，同时还具有强心功能，能够提高心肌细胞的收缩能力，可以增强心肌细胞的收缩能力。第二种是三七，三七可以预防冠心病、心绞痛等多种心脏病；第三种是丹参，它的作用是活血化瘀，对冠心病有很好的疗效；第四种是西洋参。

高钾血症对机体的主要威胁是心脏抑制，主要表现为心肌收缩功能降低。当血清钾浓度大于5.5mmol/L时称为高钾血症。高钾血症会引起心音低钝，可以使心脏停搏、心率减慢、室性期前收缩、房室传导阻滞、室颤等，血压早期升高、晚期降低，出现血管收缩等类缺血症。钾血症是属于一种比较常见又是比较严重的一种电解质紊乱，高钾血症对心脏的影响主要是出现麻痹心脏传导系统，麻痹心肌细胞，从而导致恶性心律失常，严重者可能导致猝死的风险。建议：应该早期识别和积极治疗原发病，控制钾摄入，平常应适当运动，养成健康的生活习惯。

跑步对于心脏来说有些好处，能保护心脏。心脏是较易老化的一个重要脏器，心脏功能的好坏直接影响到其他内脏器官。跑步运动能让冠状动脉维持良好血液循环，而长时间运动者，冠状动脉不因年龄而狭窄，能确保有充足血液供应心肌，因而可防止各类心脏病。而且能保持心脏功能良好，奔跑能加快全身血液循环、调节血压分布、排除淤血等。

沙丁鱼的营养价值：富含ω-3系的脂肪酸、蛋白质、钙、核酸、牛磺酸和硒元素，营养价值丰富。具有可降低甘油三酯的水平，降低血压，缓解动脉粥样硬化的速度，有助于心脑血管健康的功效。

一般情况下，熬夜、吸烟等对心脏伤害比较大，具体内容如下：1.熬夜：如果患者平时长期熬夜，可能会导致生物钟出现紊乱的情况，使交感神经处于兴奋状态，从而使心跳加速，甚至可能引起心源性猝死。2.吸烟：吸烟会对患者的身体产生比较大的影响，尼古丁、焦油等物质可能对患者的心脏造成刺激，可能对患者的心功能产生影响。

憋气使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行。

出现这种现象主要是平时活动较少的原因，由于平素活动较少，心肺储备功能相对较小。当爬山、突然活动量增大时，会出现心慌、心悸、气短等症状，是一种很常见的生理反应。这种状况可以通过加强体育和体育活动来缓解。如果是先天性心脏病、风湿性瓣膜病、心肌病等心脏方面的问题，那么在登山过程中如果发生了心脏不舒适也要考虑。