性别:女
年龄:44岁
问题分析:饮食中碳水化合物所占的比例应为50%到60%。其中新鲜水果和蔬菜,豆类,全麦面包和面食,糙米中的碳水化合物被认为是优质碳水化合物,因为除了热量外,他们还可以提供人体所需的营养物质,维生素和纤维素。还有一类碳水化合物,如黄油,酸奶,奶油和奶酪等,这些食品中都富含饱和脂肪,它们会增加你身体里低密度脂蛋白胆固醇的含量。