性别:女
年龄:27岁
问题分析:妈妈们很同意因为生产等原因造成臀部下垂的困扰。身体平躺在床上,双脚合并屈膝,脚尖点地;将手臂平放在身体两侧,双膝向左下方压低,然后再向右下方压低,左右轮流交替进行。做这个动作的时候应该先确保脚尖固定不动,双膝下压到不能动为止。注意不可过度用力,以免对膝关节造成伤害。
问题分析:由于自然分娩或是长时间的卧床休息,许多新妈妈会面临臀部下垂的困扰。身体站立,双腿分开与肩同宽;然后将双手放在臀部上由上往下推臀部再由下往上推。由上往下推能帮助活化臀部局部细胞,增强臀部肌肉的弹性,改善臀部下垂问题。而由下往上推又能够帮助美化臀部的线条。