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冬季怎么吃不发胖

性别：女

年龄：26岁

冬季要摄入更多的食物才足以御寒，又担心吃多了会发胖，要怎么吃才不会发胖？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生26 极速问诊

问题分析：冬季怎么吃不发胖？一、不节食，不让食欲暴涨。二、吃到七分饱，三餐两点好。三、改变大量的习惯，大份换小份。　四、减慢吃饭速度，等于减少饮食量。五、选择热量少有营养，而非热量大营养少的食物。

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通常情况下，水痘主要6个月-6周岁儿童容易感染。冬季预防水痘，可以到当地预防接种部门或者疾控中心给儿童接种水痘疫苗，具体内容如下：在家中要经常打开窗户，保持空气流通。学前幼儿要注意多开窗户，多通风，保证室内的空气清新，避免患上水痘。日常带患儿外出时应为患儿佩戴口罩，可携带免洗消毒液，及时消毒。注意卫生，家长可帮助患儿养成卫生的生活习惯，勤洗手、洗澡，勤换衣物。
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一般情况下，冬天患者要多吃些温热的食物，但不要吃得过多，以免增加肠胃的负荷，会加重胃溃疡的病情。冬天要注意三餐要有一定的节制，不要食用辛辣的火锅、麻辣烫等辛辣的食品，这样会对胃肠道粘膜产生刺激，从而加重胃溃疡的情况，胃溃疡的人不可以暴饮暴食，还要在冬天要多做一些运动，如跑步、打太极等，可以增强身体体质，有利于身体健康。
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感冒、咳嗽并不严重的情况下，可以在医生指导下用药。冬天的时候出现感冒、咳嗽多是由于病毒感染引起的，也有少量的细菌感染引起的。感冒是一种自限性的疾病，在病程中，要多喝温开水，多食用蔬果，多做运动，多通风，不吸烟不饮酒。假如感冒的症状比较严重，会影响到正常的生活和工作，可以服用一些氨咖黄敏胶囊来缓解。如是甲型流感和乙型流感，由流感病毒感染导致，患者症状较重。可以在医师指导下选择口服磷酸奥司韦胶囊。
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冬季皮肤病有冻疮、疥疮、湿疹性皮炎等，具体分析如下：1.疥疮是疥虫感染的全身皮肤瘙痒性疾病；2.皮疹出现在大腿内侧或皮肤稚嫩的腹部内侧等部位瘙痒难耐；3.冻疮是由于局部血液循环不良导致皮肤出现红肿溃烂瘙痒的症状。冬季皮炎具有很强烈的反复发作性，所以发病后要积极的方法进行治疗，以免导致疾病复发。
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