哺乳期的妈妈到底应该吃什么最好

问题分析：哺乳期的女性，需要补充充足的蛋白质、脂肪、维生素等营养，在平时的饮食中和传统哺乳期产妇饮食，常见的有大骨汤，鲫鱼汤，鸽子汤，老母鸡汤，煮鸡蛋，小米粥等等，而且，在哺乳期作为妈妈饮食不要太咸，不要吃太多重口味的饭菜，生产之后，女性的身体比较虚弱，需要及时的补充营养，对于果蔬，如桂圆，大枣等都是可以吃的。

问题分析：哺乳期妈妈要根据自身情况来确定，最主要是均衡营养，不要偏食挑食，需要大量的营养，以供应宝宝吃奶的需求，如果奶水足够，多食优质高蛋白食物，水果，蔬菜等，注意营养均衡即可，适当补充相应维生素，对于奶水比较少的哺乳期妇女来说，吃能促进奶水生成的食物比较合适，特别富含胶原蛋白，高蛋白的食物，如猪蹄，鱼类等。