怀孕期间大便拉不出来怎么办

问题分析：孕期便秘可以多喝水然后适当的做些运动，受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。

问题分析：孕期便秘可以通过饮食来改善，可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮，烹调蔬菜尽量水煮，而不是大火油炒，以刺激肠道蠕动。蔬菜有菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等；粗粮有黑面包、燕麦片等；水果有香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。多吃酸奶这类富含有机酸的食品；也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品。