性别:女
年龄:25岁
问题分析:纯牛奶和酸奶相比纯牛奶的营养价值更高一些,所以可以喝纯牛奶。都富含优质蛋白质和钙,除此之外,纯牛奶还含有磷、镁、钾、铁、锌、锰、硒等微量元素,含量有维生素A、B、C、E等维生素,以及烟酸等。牛奶容易吸收,所以牛奶是人类食用的动物性奶类中最普遍、食用量最大的乳品。
问题分析:毕竟你刚刚才怀孕,可能会有食欲不振的情况,像这种情况就可以选择喝酸奶了。酸奶比牛奶营养更丰富,而且乳酸菌可以平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘,增强食欲。不过选择酸奶,一定要选择牛奶直接发酵的“真”酸奶,不要选择牛乳加水、加糖、加乳酸菌制成的乳饮料。