性别:女
年龄:24岁
问题分析:每个人的生铁状况不一样,女性产后均处于亏虚状态,可食用补气养血食物,如动物肝脏、花生、大枣、木耳、蘑菇等;产妇易出汗,体内水份匮乏,可多饮水,适当补充维生素、矿物质;出现排便困难的产妇,可食用小白菜、冬瓜、蔬菜汤等,促进排便;产妇要增加蛋白摄入,促进盆底肌恢复;产妇应尽量避免生冷性食物,预防腹泻;产妇每日应保证至少8h睡眠,保持心情舒畅,促进乳汁分泌。
问题分析:产后盆底肌肉恢复时期不可以吃如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响身体复原。特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,要注意的是适当少吃生冷的食物,除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,比如胶原蛋白,来帮助盆底肌肉更好的恢复。