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脖子两边肌肉有一种紧绷感，后脑勺也不自在。

性别：男

年龄：26岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
有两个月左右了，早上起来感觉没什么问题，上班坐久了就开始出现状况，
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王孙成 医师 外科 极速问诊
三级甲等 温州市中西医结合医院

问题分析：像您这种情况的话，最好要拍个颈椎的ct或者磁共振，看一下有没有椎椎间盘，突出压迫神经所导致。必要的时候也可以吃一点肌松药，松弛一下肌肉。
指导建议：注意休息，不要太劳累，饮食方面要清淡一点。因网络咨询，所得信息有限。为不耽误您的病情，建议线下就诊确认具体用药。谢谢

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脖子和后脑勺僵硬紧绷可以通过使用药物、物理疗法等方式来缓解，具体分析如下：1.使用药物：不明原因引起的脖子和后脑勺僵硬紧绷，可以进行热敷治疗，并遵医嘱使用花椒、艾叶、红花等中药配合治疗。2.物理疗法：如果脖子和后脑勺僵硬紧绷因突受风寒导致，可以通过红外线、微波等方式进行加热，促进局部血液循环。
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脖子很紧绷通常有以下原因：首先是颈项肌肉劳损，当长期伏案工作或学习时，可导致颈项肌肉持续性紧张，引起劳损性肌肉僵硬。按压时可有明显酸痛症状，按摩可快速缓解僵硬症状。其次是颈椎病椎小关节稳定性下降，可以导致颈部肌肉过度紧张，引起肌肉痉挛僵硬。建议患者在平时，要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时不要长期处于阴冷潮湿的缓解中，还要避免长期低头等。
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颈部僵硬、僵硬可以通过吃药、贴膏药、针灸、理疗、戴颈托、牵引等方式来缓解。身体的僵硬、紧绷，要尽量减少低头、减少看电脑、看手机的次数，同时还可以游泳、打羽毛球。还可以口服乙哌立松等能减轻肌肉痉挛的药物。另外还可以用热敷、红外线、微波等理疗。病人也可以佩戴颈托，颈托由更小和更大两类组成，较小的颈托更好看，但对颈部的支持作用不大，一般叫费城式颈托，它能把整个下巴都包起来。
脖子僵硬紧绷怎么回事
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脖子僵硬紧绷可能是过度劳累、牵拉、刺激，导致全身的肌肉劳损，进而导致的绷紧、僵硬。也可能是肌肉的问题，与肌肉的扭伤有关，受伤之后肌肉会因为肌肉的压力而产生一定的压力来保护肌肉，避免疼痛，导致肌肉的僵直紧绷。另外，还要考虑颈椎疾病，颈部的肌肉会变得僵直和紧张。通常对于这三种疾病，要去正规的医院就诊，通过ct和MRI来确诊，再结合病情进行相应的对症处理。
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如果长期存在小腿肌肉僵硬，可以考虑是由于长期劳累、过度损伤导致的肌肉韧带筋膜无菌性炎症，也可以是下肢静脉曲张等，也可以是风湿类的强直性脊柱炎。通过一般治疗、药物治疗进行改善。在平时要尽量不要长期行走和站着，尽量不要让四肢下垂，可以进行局部的物理疗法，主要是通过进行热疗来缓解，通过轻微的推拿来松弛肌肉韧带，促进下肢的血液循环，如果出现疼痛，可以服用一些非甾体消炎镇痛药物，等恢复了以后可以进行下肢后侧肌群的伸展运动。
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一般来说，后脑勺颈部疼痛可通过以下方法治疗:一、颈部牵引30分钟，可使头颈部结合处的间隙变宽，可减轻枕神经的压迫，缓解头颈部后部疼痛症状。二是局部理疗，如超短波、离子导入等，也可促进局部炎症反应消退，缓解疼痛症状。第三，手法按摩可以放松紧张的颈部肌肉，恢复局部血液循环，改善疼痛症状。建议及时就医治疗。
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