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最近情绪很不稳定，睡眠质量不好

性别：女

年龄：19岁

和男朋友在一起之后，就老是自我否定，很怕做不好，也不敢表达自己，怕说出来会更加令我们吵架变本加厉，有时候很委屈却不敢说，我也很怕他。怎么办,有时还会很焦虑，睡不着觉，会失眠，我该怎么做，
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
方春梅 主治医师 其他 极速问诊
二级甲等 江西景德镇乐平市第二医院

问题分析：你好，根据你所描述的情况，目前的症状考虑是由于心理压力过大，精神紧张，不自信导致的焦虑，精神异常。
指导建议：建议多注意观察目前的情况，多和家人朋友进行沟通，多参加户外活动和体育锻炼，转移注意力，增强自信心，如果情况持续加重的话，需要就诊医院心理科。

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