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长胖了，不喝减肥药怎样可以健康减肥？

性别：女

年龄：20

我想知道长胖了，不喝减肥药怎样可以健康减肥？暑假回家就是放养式，各种好吃的都吃，平时也不怎么运动，胖了快十斤，小肚子有点突，我之前有看到别人吃减肥药，但是反弹特别快。
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问题分析：如果是学生，不建议使用减肥药减肥，可以通过运动进行减肥。比如说跳绳，慢跑但是慢跑的时间要控制在30到60分钟左右，游泳，瑜伽，瑜伽除了可以减肥还可以修养身心，还有就是健美操。一定要记住运动之前一定要热身，运动完以后要让肌肉放松，运动完以后不能够大量的喝水，很容易会造成心脏的负担。

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怀孕吃减肥药可能会导致胎儿畸形或者流产。大部分减肥药里面都还有一定量的激素，而且减肥期间会减少进食，长期的缺乏营养，长期吃减肥药加节食，会影响月经周期，导致月经紊乱，严重时会导致闭经，这样就会影响生育的。严重些会导致胎儿出现畸形或是流产的。在怀孕以后，做好孕产期保健，一定要定期去正规的医院做产检，严密观察胎儿的发育情况。
健康减肥的饮食应该是怎么样的
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
减肥还是要先制定合理的计划，平时需要低盐，低脂，饮食等，特别是多吃清淡的，不吃油腻的食物和控制热量摄入，配合跑步等，坚持3个月就会有明显成效，不吃甜食，多吃蔬菜水果。
怎么才可以健康减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
不赞同这种节食的方法和吃药减肥的方法，这些都是没有什么作用的，而且会有反弹的现象，生完孩子之后长胖了这个是需要一段时间来进行调整的，也不要过于着急，平时饮食做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
怎样可以减肥20斤
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
想要快速减肥20斤可以调节饮食以及加强运动的方式，饮食上尽量做到合理规律，三餐应当定时定量，避免暴饮暴食，尤其避免食用过多的零食以及淀粉含量较高的食物，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，同时应当加强运动，严重肥胖可以服用抑制胃肠道吸收功能的药物，但一定应当在医生的指导下服用，避免自行用药，同时应该避免相信不符合正规医学的药品。
吃减肥药对身体有哪些危害
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
吃减肥药对身体有引起胃肠不适、损伤肝脏等危害。1.引起胃肠不适：减肥药是由各种化学成分组成，而且质量参差不齐，部分减肥药可能会刺激胃肠道，不仅会抑制食欲，还可能会导致胃肠不适的症状，比如腹泻不止、腹部疼痛、恶心、烧心、呕吐等。2.损伤肝脏：胃肠道通常只能消化部分减肥药成分，少部分药物成分需要通过肝脏代谢，如果长期吃减肥药，由于肝脏不能完全代谢药物成分，可能会导致药物成分堆积于肝脏，并因此损伤肝脏。
吃什么减肥药最好
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
通常并没有最好的减肥药，一般可以做吸脂手术减肥。吃减肥药可能会出现腹泻的情况，并且长时间的吃还容易导致内分泌紊乱，所以如果想要达到减肥的目的，尽量不要吃减肥药，通常可以做吸脂手术，利用真空负压吸引的原理，将体内多余的脂肪吸出，能够起到减肥瘦身的效果。
减肥药效果好吗
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减肥药效果一般不太好，还有可能会对身体健康产生影响。因为任何减肥药当中都含有一定的激素物质，如果盲目使用减肥药，有可能会导致内分泌紊乱，从而出现月经失调的情况。所以想要减肥，尽量不要盲目使用减肥药，可以通过抽脂手术的方法，能够达到快速减肥的目的。
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减肥药效果一般不太好，还有可能会对身体健康产生影响。因为任何减肥药当中都含有一定的激素物质，在停止使用减肥药之后就有可能会出现容易反弹的情况，另外使用减肥药还有可能会导致内分泌紊乱。所以减肥尽量不要盲目选择减肥药，可以通过抽脂手术的方法进行减肥，效果比较理想。
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任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥要有一定的减肥效果。但是减肥药的副作用比较多，很多患者在服用了减肥药以后，出现了腹痛腹泻的情况，而且有复发的可能。如果想要将体内的脂肪去除，可以做抽脂手术，抽脂手术利用负压吸引的方式，能够将身体内多余的脂肪吸出体外。做完吸脂手术以后不可以做剧烈运动。
懒人健康减肥法是什么
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