缺钙 贫血 吃那些食物好？

婴儿贫血和缺钙现象应注意加强营养。应该多吃动物肝脏、牛奶、瘦肉和蛋黄。这些食物可以增强营养，改善贫血。婴儿贫血可以通过添加补充食物来弥补。其中，动物性食品中的铁被人体很好地吸收，鱼虾中的铁也很丰富，蛋黄每天一个，红枣也可以食用，食用菌炖后也可以食用。吃了这些含铁的食物后，婴儿可以喝一些果汁，其中维生素C有利于铁的吸收。至于缺钙，应该每天给宝宝一粒来促进钙的吸收。同时，应该吃更多的食物，如豆腐、鱼和虾。钙含量很高。也可以得到一些牛奶钙，如牛奶浓度，或钙水，如葡萄糖酸钙。

产妇贫血时，若贫血并不严重，较轻的注意进食即可。应多吃含铁物质、维生素等补充品，可喝点鱼汤，大骨头汤和牛奶，还可食用鸡蛋同样有益。所以在怀孕期间一定要注意补充一些营养，避免对胎儿造成伤害。可多吃含鲜菜，水果，海带等、香菇均能补血，象动物某些肾脏、瘦肉等都有利于补充血液，产妇亦可食用少量。另外，产后缺铁性贫血症会导致身体出现贫血状况，所以在产褥期应该加强营养的供给，增加钙质的摄入。贫血较严重时，建议应在医师指导下，使用补充血液药物治疗。

多吃精肉类含铁比较多，多吃木耳，菠菜，动物内脏，猪肝等含铁都是比较多的，也需要找到贫血的病因是出血性贫血。贫血平时需要多吃含铁多的食物多吃高维生素的食物，比如蔬菜水果含维生素比较多。

红枣、红豆、核桃粉补气血效果就特别的好。补血的食物有：鸡蛋、红枣、红豆、动物的内脏。因为动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。这些都是可以帮助补气养血。

贫血饮食上可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。

贫血有很多种，缺铁性贫血、营养不良性贫血、出血性贫血、血液疾病引起的贫血和其他疾病引起的贫血，但是，如有贫血，还是到附近医院的血液科进一步检查，查明贫血原因，明确诊断，并在医师的指导下积极进行对症治疗。

贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。

有贫血，和缺丐。小有可能营养不良，体质弱，平时饮食习惯不好，甚至吃的很少，再加学习紧张，工作压力大等才出现了贫血缺乏丐甚至还缺乏其它微量元素。到当地正规医院内科医生那里检查和治疗。診断明确后才能更好治疗。

贫血应吃一些动物肝脏，比如鸡肝，牛肝，猪肝，多吃一些含有维生素c较多的水果，可以促进这些铁制剂吸收入血，临床常用的食物比如绿豆芽西红柿，火龙果，牛油果，猕猴桃儿，主要是饮食多元化，定期进行复查。

长期贫血缺钙易导致乏力没有精神，手脚抽筋等症状，需要积极治疗。平时注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物。